Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, spiral slice, boneless, separable lean and fat, unheated և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +14.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2289.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +277.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +312.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +29900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +83.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +51.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1074.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +51.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27982.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +60.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4241.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 18.67µg | 760% |
| Վիտամին A | 12µg | 5405µg | 599% |
| Երկաթ | 0.75mg | 17.92mg | 215% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 2.196mg | 155% |
| Խոլեստերին | 57mg | 355mg | 99% |
| Վիտամին B5 | 0.017mg | 4.774mg | 95% |
| Սելեն | 36.8µg | 67.5µg | 56% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.634mg | 52% |
| Ցինկ | 1.63mg | 6.72mg | 46% |
| Folate, total | 1µg | 163µg | 41% |
| Նատրիում | 881mg | 49mg | 36% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 8.435mg | 18% |
| Վիտամին B6 | 0.356mg | 0.57mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 18.66g | 26.02g | 15% |
| Choline, total | 75.8mg | 14% | |
| Մանգան | 0.001mg | 0.3mg | 13% |
| Վիտամին B1 | 0.391mg | 0.258mg | 11% |
| Կալիում | 310mg | 150mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 276mg | 241mg | 5% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.513g | 0.63g | 5% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Կալորիականություն | 129kcal | 165kcal | 2% |
| Ճարպեր | 5.75g | 4.4g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.833g | 1.41g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 19mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.902g | 1.05g | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 1.18g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.042g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.174mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.841mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.492mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.572mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.445mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.745mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.943mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.813mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.66 գ
Ճարպեր:
5.75 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
70.62 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +39.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +218.6% |
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.513 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.902 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +298.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -23.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +16.4% |