Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, spiral slice, boneless, separable lean and fat, unheated և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +130.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +12.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +47.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +375% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +36.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +16% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +46.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -93% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +124.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +71.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +4005.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +30.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +400% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.391mg | 0.877mg | 41% |
| Նատրիում | 881mg | 62mg | 36% |
| Սպիտակուցներ | 18.66g | 27.32g | 17% |
| Սելեն | 36.8µg | 45.3µg | 15% |
| Հագեցած ճարպ | 1.833g | 5.23g | 15% |
| Վիտամին B5 | 0.017mg | 0.698mg | 14% |
| Ճարպեր | 5.75g | 13.92g | 13% |
| Պղինձ | 0.168mg | 0.073mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.43µg | 0.7µg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.187mg | 0.321mg | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.513g | 6.19g | 9% |
| Խոլեստերին | 57mg | 80mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.356mg | 0.464mg | 8% |
| Ցինկ | 1.63mg | 2.39mg | 7% |
| Կալորիականություն | 129kcal | 242kcal | 6% |
| Ֆոսֆոր | 276mg | 246mg | 4% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.7g | 4% | |
| Վիտամին D | 27 IU | 53 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 1.3µg | 3% |
| Կալիում | 310mg | 423mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 5.575mg | 5.037mg | 3% |
| Choline, total | 75.8mg | 93.9mg | 3% |
| Մագնեզիում | 19mg | 28mg | 2% |
| Կալցիում | 4mg | 19mg | 2% |
| Երկաթ | 0.75mg | 0.87mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.902g | 1.2g | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.026g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 2µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
| Folate, total | 1µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 69kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 78g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.18g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 1.18g | 0g | 0% |
| Շաքար | 1.18g | 0g | N/A |
| Մանգան | 0.001mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.042g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.174mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.833mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.841mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.492mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 1.572mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.445mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.745mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 0.943mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.813mg | 1.067mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.025g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.66 գ
Ճարպեր:
5.75 գ
Ածխաջրեր:
1.18 գ
Ջուր:
70.62 գ
Այլ:
3.79 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +46.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +142.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.833 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.513 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.902 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +146.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +33% |