Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, spiral slice, boneless, separable lean only, unheated և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +111.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +17.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2257.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +270.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +307.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +78.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +54.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +44941.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +1020.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +56.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +4143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.44µg | 18.67µg | 760% |
| Վիտամին A | 12µg | 5405µg | 599% |
| Երկաթ | 0.76mg | 17.92mg | 215% |
| Վիտամին B2 | 0.196mg | 2.196mg | 154% |
| Խոլեստերին | 57mg | 355mg | 99% |
| Վիտամին B5 | 4.774mg | 95% | |
| Սելեն | 37.9µg | 67.5µg | 54% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.634mg | 51% |
| Ցինկ | 1.65mg | 6.72mg | 46% |
| Folate, total | 1µg | 163µg | 41% |
| Նատրիում | 895mg | 49mg | 37% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B3 | 5.733mg | 8.435mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.365mg | 0.57mg | 16% |
| Սպիտակուցներ | 19.25g | 26.02g | 14% |
| Choline, total | 78.2mg | 14% | |
| Մանգան | 0.3mg | 13% | |
| Վիտամին B1 | 0.399mg | 0.258mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 241mg | 6% |
| Կալիում | 317mg | 150mg | 5% |
| Կալորիականություն | 109kcal | 165kcal | 3% |
| Վիտամին D | 25 IU | 3% | |
| Վիտամին D | 0.6µg | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.585g | 1.05g | 3% |
| Ճարպեր | 3.26g | 4.4g | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.009g | 1.41g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.384g | 0.63g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.418g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 1.22g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Կալցիում | 4mg | 10mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.17mg | 1% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 92g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 1.22g | 3.76g | N/A |
| Շաքար | 1.22g | N/A | |
| Տրանս ճարպ | 0.022g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.181mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.861mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.869mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.542mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.626mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.46mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.77mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 0.974mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.838mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.25 գ
Ճարպեր:
3.26 գ
Ածխաջրեր:
1.22 գ
Ջուր:
72.46 գ
Այլ:
3.81 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +35.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +208.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.384 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.585 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +119.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +79.5% |