Համեմատել Pork, cured, ham with natural juices, whole, boneless, separable lean only, heated, roasted և Գուանչիալե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +633.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +148% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +102.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +580% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +135.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +269.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +2080% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -97.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +60.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +50.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +256.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +413.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +95.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.044g | 25.26g | 110% |
| Ճարպեր | 3.01g | 69.61g | 102% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.422g | 32.89g | 79% |
| Սելեն | 32.7µg | 1.5µg | 57% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.437g | 8.11g | 51% |
| Նատրիում | 1180mg | 25mg | 50% |
| Ֆոսֆոր | 318mg | 86mg | 33% |
| Վիտամին B6 | 0.462mg | 0.09mg | 29% |
| Սպիտակուցներ | 20.57g | 6.38g | 28% |
| Կալորիականություն | 113kcal | 655kcal | 27% |
| Պղինձ | 0.272mg | 0.04mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.62mg | 0.386mg | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.42µg | 0.82µg | 17% |
| Choline, total | 79.8mg | 15% | |
| Վիտամին B3 | 6.83mg | 4.535mg | 14% |
| Վիտամին B5 | 0.892mg | 0.25mg | 13% |
| Խոլեստերին | 56mg | 90mg | 11% |
| Ցինկ | 1.98mg | 0.84mg | 10% |
| Կալիում | 367mg | 148mg | 6% |
| Մագնեզիում | 22mg | 3mg | 5% |
| Երկաթ | 0.85mg | 0.42mg | 5% |
| Վիտամին D | 30 IU | 4% | |
| Վիտամին D | 0.8µg | 4% | |
| Վիտամին B2 | 0.216mg | 0.236mg | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.35g | 2% | |
| Վիտամին A | 13µg | 3µg | 1% |
| Մանգան | 0.027mg | 0.005mg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.016g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 0.97g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 55kcal | 1027kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 88g | 15g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.8 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.84g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.84g | 0g | 0% |
| Կալցիում | 6mg | 4mg | 0% |
| Շաքար | 0.81g | 0g | N/A |
| Վիտամին E | 0.27mg | 0.29mg | 0% |
| Folate, total | 2µg | 1µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.021g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.193mg | 0.021mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.92mg | 0.21mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.929mg | 0.168mg | 0% |
| Լեյցին | 1.648mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 1.738mg | 0.528mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.492mg | 0.095mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.823mg | 0.239mg | 0% |
| Վալին | 1.041mg | 0.305mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.896mg | 0.072mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
20.57 գ
Ճարպեր:
3.01 գ
Ածխաջրեր:
0.84 գ
Ջուր:
71.71 գ
Այլ:
3.87 գ
Սպիտակուցներ:
6.38 գ
Ճարպեր:
69.61 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
22.19 գ
Այլ:
1.82 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +222.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +223.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2212.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.044 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.422 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.437 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
25.26 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
32.89 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
8.11 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -95.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +2212.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1755.8% |