Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs. Խոզի ուս

Համեմատել Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted և Խոզի ուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs Խոզի ուս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 21% 35% 36% 84% 71% 12% 1.3% 176%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 4.5% 27% 39% 28% 74% 78% 8.5% 1.4% 139%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +206.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +27.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +25.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +10.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -30.9%
հավասար Մագնեզիում ~18mg
հավասար Մանգան ~0.011mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 2% 5% 115% 76% 143% 76% 95% 93% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.3% 26% 0.67% 3.8% 192% 63% 72% 43% 80% 93% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +31.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +20.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +99.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +75.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +18.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +41.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0.74µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի ուս DV% diff.
Վիտամին B1 0.46mg 0.767mg 26%
Վիտամին B3 7.636mg 3.833mg 24%
18:2 n-6 c,c 3.105g 18%
Սպիտակուցներ 23.01g 17.18g 12%
Սելեն 32.2µg 25.5µg 12%
Վիտամին B5 1.26mg 0.719mg 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.529g 1.92g 11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.131g 8%
Հագեցած ճարպ 7.8g 6.24g 7%
Ճարպեր 21.51g 17.99g 5%
Վիտամին B6 0.413mg 0.348mg 5%
Խոլեստերին 84mg 71mg 4%
Վիտամին B2 0.331mg 0.275mg 4%
Կալորիականություն 292kcal 236kcal 3%
Վիտամին D 48 IU 70 IU 3%
Վիտամին D 1.2µg 1.7µg 3%
Կալցիում 46mg 15mg 3%
Պղինձ 0.107mg 0.084mg 3%
Ցինկ 3.07mg 2.7mg 3%
Choline, total 78.6mg 60.6mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.29g 8.01g 3%
Կալիում 240mg 302mg 2%
Երկաթ 0.92mg 1.05mg 2%
Ֆոսֆոր 165mg 182mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.7mg 1%
Նատրիում 94mg 65mg 1%
Folate, total 0µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 7.9g 7.3g N/A
Calories per 10 g protein 127kcal 137kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 42g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Մագնեզիում 17mg 18mg 0%
Վիտամին A 6µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.25mg 0.19mg 0%
Մանգան 0.01mg 0.011mg 0%
Վիտամին B12 0.74µg 0.74µg 0%
Տրանս ճարպ 0.188g N/A
Տրիպտոֆան 0.274mg 0.208mg 0%
Տրեոնին 1.012mg 0.768mg 0%
Իզոլեյցին 1.089mg 0.781mg 0%
Լեյցին 1.894mg 1.36mg 0%
Լիզին 2.046mg 1.531mg 0%
Մեթիոնին 0.631mg 0.441mg 0%
Ֆենիլալանին 0.956mg 0.681mg 0%
Վալին 1.164mg 0.921mg 0%
Հիստիդին 0.936mg 0.656mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.124g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 22% 55%
Սպիտակուցներ: 23.01 գ
Ճարպեր: 21.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.82 գ
Այլ: 0.66 գ
17% 18% 64%
Սպիտակուցներ: 17.18 գ
Ճարպեր: 17.99 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 64.02 գ
Այլ: 0.81 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +33.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.529 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.24 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.01 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +16%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +83.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -20%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168300/nutrients
  2. Խոզի ուս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167843/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: