Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 14% 21% 35% 36% 84% 71% 12% 1.3% 176%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +91.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +76.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +23.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -46.8%
հավասար Մանգան ~0.011mg
հավասար Սելեն ~33.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 2% 5% 115% 76% 143% 76% 95% 93% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +140%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +19%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +74.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 0.46mg 0.901mg 37%
Վիտամին B3 7.636mg 4.58mg 19%
18:2 n-6 c,c 3.105g 18%
Հագեցած ճարպ 7.8g 4.36g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.529g 1.34g 15%
Ճարպեր 21.51g 12.58g 14%
Ցինկ 3.07mg 1.74mg 12%
Վիտամին B5 1.26mg 0.723mg 11%
Վիտամին B12 0.74µg 0.53µg 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 9.29g 5.61g 9%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.131g 8%
Սպիտակուցներ 23.01g 19.74g 7%
Խոլեստերին 84mg 63mg 7%
Պղինձ 0.107mg 0.056mg 6%
Վիտամին B2 0.331mg 0.248mg 6%
Կալորիականություն 292kcal 198kcal 5%
Ֆոսֆոր 165mg 197mg 5%
Վիտամին B6 0.413mg 0.472mg 5%
Վիտամին D 1.2µg 0.5µg 4%
Վիտամին D 48 IU 21 IU 3%
Կալցիում 46mg 18mg 3%
Կալիում 240mg 356mg 3%
Երկաթ 0.92mg 0.79mg 2%
Նատրիում 94mg 50mg 2%
Սելեն 32.2µg 33.2µg 2%
Choline, total 78.6mg 69.7mg 2%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Մագնեզիում 17mg 21mg 1%
Protein per 100 calories 7.9g 10g N/A
Calories per 10 g protein 127kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 34g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Վիտամին A 6µg 2µg 0%
Վիտամին E 0.25mg 0.21mg 0%
Մանգան 0.01mg 0.011mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.188g N/A
Տրիպտոֆան 0.274mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 1.012mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 1.089mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.894mg 1.572mg 0%
Լիզին 2.046mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.631mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.956mg 0.785mg 0%
Վալին 1.164mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.936mg 0.77mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.001g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.016g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.124g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 22% 55%
Սպիտակուցներ: 23.01 գ
Ճարպեր: 21.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.82 գ
Այլ: 0.66 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +16.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.1%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.8 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.529 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +65.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +163.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -44.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, cooked, roasted - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168300/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: