Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw vs. Խոզի սուկի

Համեմատել Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw և Խոզի սուկի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw vs Խոզի սուկի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 9.3% 22% 29% 30% 69% 66% 11% 1% 167%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 31% 30% 19% 47% 84% 6.5% 1.4% 181%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +72.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +46%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +31.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +27.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +37.5%
հավասար Երկաթ ~0.79mg
հավասար Սելեն ~33.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 17% 2.3% 4.8% 114% 70% 127% 49% 97% 70% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 7.5% 0.67% 4.2% 225% 57% 86% 43% 109% 66% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +120%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +14.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +23%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +47.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +11.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0.53µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw Խոզի սուկի DV% diff.
Վիտամին B1 0.457mg 0.901mg 37%
Վիտամին B3 6.776mg 4.58mg 14%
18:2 n-6 c,c 2.341g 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.676g 1.34g 9%
Ցինկ 2.54mg 1.74mg 7%
Ճարպեր 16.33g 12.58g 6%
Ֆոսֆոր 154mg 197mg 6%
Հագեցած ճարպ 5.783g 4.36g 6%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.098g 6%
Սելեն 30.7µg 33.2µg 5%
Պղինձ 0.091mg 0.056mg 4%
Վիտամին B2 0.305mg 0.248mg 4%
Վիտամին B6 0.422mg 0.472mg 4%
Վիտամին D 42 IU 21 IU 3%
Վիտամին D 1.1µg 0.5µg 3%
Կալիում 247mg 356mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861g 5.61g 3%
Խոլեստերին 69mg 63mg 2%
Նատրիում 87mg 50mg 2%
Վիտամին B5 0.818mg 0.723mg 2%
Կալորիականություն 224kcal 198kcal 1%
Սպիտակուցներ 19.07g 19.74g 1%
Վիտամին C 0mg 0.6mg 1%
Մագնեզիում 16mg 21mg 1%
Կալցիում 31mg 18mg 1%
Վիտամին A 7µg 2µg 1%
Վիտամին B12 0.56µg 0.53µg 1%
Choline, total 65.5mg 69.7mg 1%
Protein per 100 calories 8.5g 10g N/A
Calories per 10 g protein 117kcal 100kcal N/A
Weight per 100 calories 45g 51g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.6 N/A
Երկաթ 0.76mg 0.79mg 0%
Վիտամին E 0.24mg 0.21mg 0%
Մանգան 0.008mg 0.011mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.141g N/A
Տրիպտոֆան 0.221mg 0.244mg 0%
Տրեոնին 0.818mg 0.891mg 0%
Իզոլեյցին 0.88mg 0.91mg 0%
Լեյցին 1.53mg 1.572mg 0%
Լիզին 1.654mg 1.766mg 0%
Մեթիոնին 0.51mg 0.514mg 0%
Ֆենիլալանին 0.773mg 0.785mg 0%
Վալին 0.94mg 1.064mg 0%
Հիստիդին 0.756mg 0.77mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.013g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.092g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 16% 63%
Սպիտակուցներ: 19.07 գ
Ճարպեր: 16.33 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 63.47 գ
Այլ: 1.13 գ
20% 13% 67%
Սպիտակուցներ: 19.74 գ
Ճարպեր: 12.58 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.92 գ
Այլ: 0.76 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +29.8%
հավասար Սպիտակուցներ ~19.74g
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~66.92g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
38% 45% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.783 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.861 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.676 գ
39% 50% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.36 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.34 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +22.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +99.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.6%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, backribs, separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168299/nutrients
  2. Խոզի սուկի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167818/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: