Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean and fat, cooked, pan-fried և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +23.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +67% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +85.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +80.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.485mg | 0.877mg | 33% |
| Վիտամին B3 | 8.311mg | 5.037mg | 20% |
| Սելեն | 36.7µg | 45.3µg | 16% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.83g | 1.2g | 11% |
| Վիտամին B5 | 1.166mg | 0.698mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.466g | 6.19g | 8% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.342g | 8% | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.1g | 6% | |
| Սպիտակուցներ | 25.02g | 27.32g | 5% |
| Ճարպեր | 16.56g | 13.92g | 4% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.073mg | 4% |
| Ցինկ | 2.88mg | 2.39mg | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 4.266g | 5.23g | 4% |
| Վիտամին D | 27 IU | 53 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 1.3µg | 3% |
| Կալցիում | 48mg | 19mg | 3% |
| Կալիում | 318mg | 423mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 226mg | 246mg | 3% |
| Մագնեզիում | 20mg | 28mg | 2% |
| Choline, total | 80.4mg | 93.9mg | 2% |
| Կալորիականություն | 256kcal | 242kcal | 1% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Խոլեստերին | 82mg | 80mg | 1% |
| Նատրիում | 85mg | 62mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 0.29mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.335mg | 0.321mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.476mg | 0.464mg | 1% |
| Վիտամին B12 | 0.72µg | 0.7µg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 9.8g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 102kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 39g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.9 | 1.4 | N/A |
| Երկաթ | 0.84mg | 0.87mg | 0% |
| Վիտամին A | 5µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.011mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.119g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.29mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.073mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.155mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.008mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.17mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.669mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.014mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.234mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.992mg | 1.067mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.017g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.1g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
25.02 գ
Ճարպեր:
16.56 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
58.01 գ
Այլ:
0.41 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +19% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.266 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.466 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.83 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +52.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +135.8% |