Համեմատել Pork, fresh, loin, blade (chops), bone-in, separable lean only, cooked, braised և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2008.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +553.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +52.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +96.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +270150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +561.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +10.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +393.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +10.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2960.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.61µg | 18.67µg | 753% |
| Վիտամին A | 2µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 0.85mg | 17.92mg | 213% |
| Վիտամին B2 | 0.332mg | 2.196mg | 143% |
| Խոլեստերին | 87mg | 355mg | 89% |
| Վիտամին B5 | 0.968mg | 4.774mg | 76% |
| Պղինձ | 0.097mg | 0.634mg | 60% |
| Սելեն | 44.3µg | 67.5µg | 42% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Ցինկ | 3.28mg | 6.72mg | 31% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Վիտամին B1 | 0.507mg | 0.258mg | 21% |
| Choline, total | 86mg | 16% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.3mg | 13% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 5.819g | 0.63g | 13% |
| Ճարպեր | 11.29g | 4.4g | 11% |
| Վիտամին D | 36 IU | 5% | |
| Վիտամին D | 0.9µg | 5% | |
| Վիտամին B3 | 7.604mg | 8.435mg | 5% |
| Հագեցած ճարպ | 2.59g | 1.41g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 28.02g | 26.02g | 4% |
| Կալցիում | 49mg | 10mg | 4% |
| Կալիում | 270mg | 150mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.515mg | 0.57mg | 4% |
| Կալորիականություն | 222kcal | 165kcal | 3% |
| Ֆոսֆոր | 224mg | 241mg | 2% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.033g | 2% | |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Մագնեզիում | 20mg | 14mg | 1% |
| Նատրիում | 70mg | 49mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 13g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 79kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 45g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.7 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.026g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.093g | 1.05g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.333mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.232mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.327mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.306mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.492mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.768mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.164mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.417mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.14mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.009g | 0.04g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.034g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.02 գ
Ճարպեր:
11.29 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
60.32 գ
Այլ:
0.37 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +156.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
5.819 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.093 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +823.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -45.6% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.05g