Համեմատել Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean and fat, with added solution, cooked, roasted և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +275.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1747.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +503.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +237.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -78.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +48.7% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +513.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +473.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +3789.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.48µg | 18.67µg | 758% |
| Վիտամին A | 0µg | 5405µg | 601% |
| Երկաթ | 0.97mg | 17.92mg | 212% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 2.196mg | 141% |
| Խոլեստերին | 57mg | 355mg | 99% |
| Վիտամին B5 | 0.833mg | 4.774mg | 79% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.634mg | 59% |
| Վիտամին B1 | 0.784mg | 0.258mg | 44% |
| Ցինկ | 1.99mg | 6.72mg | 43% |
| Folate, total | 0µg | 163µg | 41% |
| Սելեն | 45.4µg | 67.5µg | 40% |
| Վիտամին C | 0mg | 23.6mg | 26% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.3mg | 13% |
| Choline, total | 73.2mg | 13% | |
| Կալիում | 563mg | 150mg | 12% |
| Ֆոսֆոր | 315mg | 241mg | 11% |
| Սպիտակուցներ | 21.5g | 26.02g | 9% |
| Նատրիում | 230mg | 49mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 7.36mg | 8.435mg | 7% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Վիտամին B6 | 0.607mg | 0.57mg | 3% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.531g | 1.05g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.437g | 3% | |
| Կալորիականություն | 121kcal | 165kcal | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.424g | 0.63g | 2% |
| Ճարպեր | 3.7g | 4.4g | 1% |
| Ածխաջրեր | 0.31g | 3.76g | 1% |
| Վիտամին D | 9 IU | 1% | |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1% | |
| Կալցիում | 5mg | 10mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 1.27g | 1.41g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.31g | 3.76g | N/A |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.036g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.058mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 1.831mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 1.994mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.123mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.929mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.5 գ
Ճարպեր:
3.7 գ
Ածխաջրեր:
0.31 գ
Ջուր:
72.64 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +18.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1112.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.424 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.531 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -9.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +126% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +97.7% |