Համեմատել Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean and fat, with added solution, cooked, roasted և Խոզապուխտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +78.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +96.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +60.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -80.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +132.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +60% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +52.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +44.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +350% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +77.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +82.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +106.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +257.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +35.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 45.4µg | 19.5µg | 47% |
| Նատրիում | 230mg | 1203mg | 42% |
| Վիտամին B3 | 7.36mg | 4.023mg | 21% |
| Ֆոսֆոր | 315mg | 196mg | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.607mg | 0.4mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.358mg | 0.202mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.833mg | 0.403mg | 9% |
| Կալիում | 563mg | 287mg | 8% |
| Ցինկ | 1.99mg | 2.88mg | 8% |
| Վիտամին B12 | 0.48µg | 0.65µg | 7% |
| Երկաթ | 0.97mg | 1.48mg | 6% |
| Ճարպեր | 3.7g | 5.53g | 3% |
| Վիտամին D | 9 IU | 32 IU | 3% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 0.8µg | 3% |
| Մագնեզիում | 25mg | 14mg | 3% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.079mg | 3% |
| Վիտամին B1 | 0.784mg | 0.754mg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.424g | 2.62g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.437g | 3% | |
| Մանգան | 0.012mg | 0.054mg | 2% |
| Choline, total | 73.2mg | 85.1mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 1.27g | 1.81g | 2% |
| Կալորիականություն | 121kcal | 145kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 21.5g | 20.93g | 1% |
| Խոլեստերին | 57mg | 53mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.25mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 3µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.015g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 18g | 14g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 56kcal | 69kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 83g | 69g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.31g | 1.5g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.31g | 1.5g | 0% |
| Կալցիում | 5mg | 8mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.036g | N/A | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.531g | 0.54g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.226mg | 0.251mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.965mg | 0.931mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.058mg | 0.918mg | 0% |
| Լեյցին | 1.831mg | 1.661mg | 0% |
| Լիզին | 1.994mg | 1.775mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.592mg | 0.553mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.904mg | 0.904mg | 0% |
| Վալին | 1.123mg | 0.908mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.929mg | 0.75mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.5 գ
Ճարպեր:
3.7 գ
Ածխաջրեր:
0.31 գ
Ջուր:
72.64 գ
Այլ:
1.85 գ
Սպիտակուցներ:
20.93 գ
Ճարպեր:
5.53 գ
Ածխաջրեր:
1.5 գ
Ջուր:
67.67 գ
Այլ:
4.37 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +49.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +383.9% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.93g
հավասար
Ջուր
~67.67g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.27 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.424 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.531 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.81 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.62 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.54 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -29.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +84% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~0.54g