Համեմատել Pork, fresh, loin, tenderloin, separable lean only, with added solution, cooked, roasted և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +34% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +12.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +280% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +19.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -73.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +12.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +46.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +19.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +31.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +550% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +314.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +11.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +48.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Հագեցած ճարպ | 1.077g | 5.23g | 19% |
| Ճարպեր | 3.15g | 13.92g | 17% |
| Վիտամին B3 | 7.392mg | 5.037mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.199g | 6.19g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 21.61g | 27.32g | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.61mg | 0.464mg | 11% |
| Ֆոսֆոր | 316mg | 246mg | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.47µg | 0.7µg | 10% |
| Խոլեստերին | 57mg | 80mg | 8% |
| Նատրիում | 231mg | 62mg | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.789mg | 0.877mg | 7% |
| Կալորիականություն | 116kcal | 242kcal | 6% |
| Վիտամին D | 9 IU | 53 IU | 6% |
| Վիտամին D | 0.2µg | 1.3µg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.455g | 1.2g | 5% |
| Կալիում | 567mg | 423mg | 4% |
| Պղինձ | 0.106mg | 0.073mg | 4% |
| Ցինկ | 2mg | 2.39mg | 4% |
| Choline, total | 73.5mg | 93.9mg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.36mg | 0.321mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.836mg | 0.698mg | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.37g | 2% | |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 5mg | 19mg | 1% |
| Երկաթ | 0.98mg | 0.87mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.07mg | 0.29mg | 1% |
| Սելեն | 45.7µg | 45.3µg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.012g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 19g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 54kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 86g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 1.4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.31g | 0g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0.31g | 0g | 0% |
| Վիտամին A | 0µg | 2µg | 0% |
| Մանգան | 0.012mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.03g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.227mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.97mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.063mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 1.841mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.004mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.595mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.908mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.129mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.933mg | 1.067mg | 0% |
| 20:2 n-6 c,c | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.61 գ
Ճարպեր:
3.15 գ
Ածխաջրեր:
0.31 գ
Ջուր:
73.07 գ
Այլ:
1.86 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +26.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +26.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +341.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.077 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.199 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.455 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +416.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +163.7% |