Համեմատել Pork, fresh, loin, top loin (chops), boneless, separable lean and fat, cooked, pan-fried և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +30.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +15% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +12% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +58.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +12.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -27.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +11.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +108.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +94.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +116.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +38.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +40.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B3 | 10.523mg | 5.037mg | 34% |
| Վիտամին B1 | 0.635mg | 0.877mg | 20% |
| Վիտամին B5 | 1.359mg | 0.698mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 3.058g | 5.23g | 10% |
| Ճարպեր | 7.86g | 13.92g | 9% |
| Սելեն | 40.5µg | 45.3µg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.229mg | 0.321mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.558mg | 0.464mg | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.491g | 6.19g | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.104g | 6% | |
| Ֆոսֆոր | 283mg | 246mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0.82µg | 0.7µg | 5% |
| Սպիտակուցներ | 29.36g | 27.32g | 4% |
| Վիտամին D | 23 IU | 53 IU | 4% |
| Վիտամին D | 0.6µg | 1.3µg | 4% |
| Խոլեստերին | 70mg | 80mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.043g | 3% | |
| Կալորիականություն | 196kcal | 242kcal | 2% |
| Պղինձ | 0.095mg | 0.073mg | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 0.6mg | 1% |
| Մագնեզիում | 25mg | 28mg | 1% |
| Կալցիում | 12mg | 19mg | 1% |
| Կալիում | 376mg | 423mg | 1% |
| Երկաթ | 0.82mg | 0.87mg | 1% |
| Ցինկ | 2.26mg | 2.39mg | 1% |
| Նատրիում | 86mg | 62mg | 1% |
| Folate, total | 0µg | 5µg | 1% |
| Choline, total | 100.7mg | 93.9mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.278g | 1.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 15g | 11g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 67kcal | 89kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 51g | 41g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.4 | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 2µg | 0% |
| Վիտամին E | 0.22mg | 0.29mg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.009mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.044g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.349mg | 0.338mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.291mg | 1.234mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.39mg | 1.26mg | 0% |
| Լեյցին | 2.417mg | 2.177mg | 0% |
| Լիզին | 2.612mg | 2.446mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.805mg | 0.712mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.22mg | 1.086mg | 0% |
| Վալին | 1.485mg | 1.473mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.194mg | 1.067mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.008g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
29.36 գ
Ճարպեր:
7.86 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
62.62 գ
Այլ:
0.16 գ
Սպիտակուցներ:
27.32 գ
Ճարպեր:
13.92 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
57.87 գ
Այլ:
0.89 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +77.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~27.32g
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
հավասար
Ջուր
~57.87g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.058 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.491 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.278 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.2 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -41.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +77.3% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~1.2g