Համեմատել Pork, fresh, loin, whole, separable lean only, cooked, roasted և Լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +80% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1544% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +974.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +165.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1775% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +92.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +294.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +3833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +270150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +567.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +43.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +510.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +2457.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +16200% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 0.73µg | 18.67µg | 748% |
| Վիտամին A | 2µg | 5405µg | 600% |
| Երկաթ | 1.09mg | 17.92mg | 210% |
| Վիտամին B2 | 0.329mg | 2.196mg | 144% |
| Խոլեստերին | 81mg | 355mg | 91% |
| Վիտամին B5 | 0.782mg | 4.774mg | 80% |
| Պղինձ | 0.059mg | 0.634mg | 64% |
| Վիտամին B1 | 1.017mg | 0.258mg | 63% |
| Սելեն | 35.1µg | 67.5µg | 59% |
| Folate, total | 1µg | 163µg | 41% |
| Ցինկ | 2.53mg | 6.72mg | 38% |
| Վիտամին C | 0.6mg | 23.6mg | 26% |
| Choline, total | 98.4mg | 18% | |
| Վիտամին B3 | 5.893mg | 8.435mg | 16% |
| Մանգան | 0.016mg | 0.3mg | 12% |
| Հագեցած ճարպ | 3.51g | 1.41g | 10% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.32g | 0.63g | 9% |
| Ճարպեր | 9.63g | 4.4g | 8% |
| Կալիում | 425mg | 150mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 28.62g | 26.02g | 5% |
| Վիտամին D | 0.7µg | 4% | |
| Վիտամին D | 27 IU | 3% | |
| Մագնեզիում | 28mg | 14mg | 3% |
| Կալորիականություն | 209kcal | 165kcal | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.76g | 1.05g | 2% |
| Ածխաջրեր | 0g | 3.76g | 1% |
| Կալցիում | 18mg | 10mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 249mg | 241mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Վիտամին B6 | 0.552mg | 0.57mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 14g | 16g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 73kcal | 63kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 61g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.4 | 1.2 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 3.76g | N/A |
| Նատրիում | 58mg | 49mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.364mg | 0.366mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.307mg | 1.107mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.34mg | 1.32mg | 0% |
| Լեյցին | 2.297mg | 2.319mg | 0% |
| Լիզին | 2.574mg | 2.007mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.758mg | 0.645mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 1.143mg | 1.274mg | 0% |
| Վալին | 1.553mg | 1.607mg | 0% |
| Հիստիդին | 1.143mg | 0.708mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.03g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.04g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
28.62 գ
Ճարպեր:
9.63 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
61.02 գ
Այլ:
0.73 գ
Սպիտակուցներ:
26.02 գ
Ճարպեր:
4.4 գ
Ածխաջրեր:
3.76 գ
Ջուր:
64.32 գ
Այլ:
1.5 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +118.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~26.02g
հավասար
Ջուր
~64.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.51 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.76 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.41 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.63 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.05 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +585.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +38.2% |