Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 7.8% 27% 66% 43% 132% 89% 7.6% 1.6% 231%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +16.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +26.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +38%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +28.4%
հավասար Նատրիում ~57mg
հավասար Մանգան ~0.013mg
հավասար Սելեն ~38.2µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 18% 0.67% 2.4% 125% 84% 73% 77% 103% 116% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +27.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +63.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +65%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.501mg 0.95mg 37%
Հագեցած ճարպ 6.584g 1.198g 24%
Ճարպեր 17.69g 3.51g 22%
Ցինկ 4.84mg 2.42mg 22%
Վիտամին B3 3.872mg 7.432mg 22%
Վիտամին B6 0.448mg 0.739mg 22%
Մոնոչհագեցած ճարպ 7.987g 1.334g 17%
Վիտամին B12 0.93µg 0.57µg 15%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.072g 0.506g 10%
Խոլեստերին 98mg 73mg 8%
Երկաթ 1.75mg 1.15mg 8%
Ֆոսֆոր 208mg 267mg 8%
Սելեն 42.4µg 38.2µg 8%
18:2 n-6 c,c 1.754g 0.411g 8%
Կալորիականություն 267kcal 143kcal 6%
Վիտամին B5 1.29mg 1.012mg 6%
Վիտամին D 47 IU 10 IU 5%
Վիտամին D 1.2µg 0.2µg 5%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.077g 0.013g 4%
Կալիում 305mg 421mg 3%
Սպիտակուցներ 25.07g 26.17g 2%
Կալցիում 26mg 6mg 2%
Պղինձ 0.129mg 0.111mg 2%
Վիտամին B2 0.365mg 0.387mg 2%
Choline, total 102.3mg 88.9mg 2%
Մագնեզիում 23mg 29mg 1%
Protein per 100 calories 9.4g 18g N/A
Calories per 10 g protein 107kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.5 1.5 N/A
Նատրիում 58mg 57mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Վիտամին E 0.12mg 0.08mg 0%
Մանգան 0.012mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.154g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.264mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 1.126mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 1.234mg 1.288mg 0%
Լեյցին 2.136mg 2.229mg 0%
Լիզին 2.325mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.691mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 1.054mg 1.1mg 0%
Վալին 1.31mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 1.083mg 1.13mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.072g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
25% 18% 55% 2%
Սպիտակուցներ: 25.07 գ
Ճարպեր: 17.69 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 54.95 գ
Այլ: 2.29 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +404%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +26.4%
հավասար Սպիտակուցներ ~26.17g
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
40% 48% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.584 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.987 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.072 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +498.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +309.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.8%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167850/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: