Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 4.8% 28% 42% 32% 84% 81% 8% 1.4% 143%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +45%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +32.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +45.8%
հավասար Երկաթ ~1.15mg
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 11% 0.67% 4.4% 130% 81% 79% 87% 112% 114% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +43%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +59.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +75.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +52.1%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B1 0.52mg 0.95mg 36%
Սելեն 26.2µg 38.2µg 22%
Վիտամին B3 4.239mg 7.432mg 20%
Վիտամին B6 0.486mg 0.739mg 19%
Սպիտակուցներ 17.42g 26.17g 18%
Ճարպեր 12.36g 3.51g 14%
Վիտամին B12 0.91µg 0.57µg 14%
Հագեցած ճարպ 4.348g 1.198g 14%
Ֆոսֆոր 190mg 267mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.206g 1.334g 10%
Վիտամին B5 1.447mg 1.012mg 9%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.597g 0.506g 7%
Ցինկ 3.09mg 2.42mg 6%
18:2 n-6 c,c 1.361g 0.411g 6%
Խոլեստերին 62mg 73mg 4%
Վիտամին D 30 IU 10 IU 3%
Վիտամին D 0.7µg 0.2µg 3%
Կալիում 318mg 421mg 3%
Վիտամին B2 0.353mg 0.387mg 3%
Choline, total 73.3mg 88.9mg 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.061g 0.013g 3%
Կալորիականություն 186kcal 143kcal 2%
Մագնեզիում 20mg 29mg 2%
Պղինձ 0.096mg 0.111mg 2%
Կալցիում 16mg 6mg 1%
Վիտամին E 0.22mg 0.08mg 1%
Protein per 100 calories 9.4g 18g N/A
Calories per 10 g protein 107kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 54g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 1.5 N/A
Երկաթ 1.12mg 1.15mg 0%
Նատրիում 61mg 57mg 0%
Վիտամին A 2µg 0µg 0%
Մանգան 0.011mg 0.013mg 0%
Տրանս ճարպ 0.115g 0.033g N/A
Տրիպտոֆան 0.183mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.782mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.857mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.484mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.615mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.48mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.732mg 1.1mg 0%
Վալին 0.91mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.752mg 1.13mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.002g 0g N/A
20:2 n-6 c,c 0.053g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 12% 69%
Սպիտակուցներ: 17.42 գ
Ճարպեր: 12.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.18 գ
Այլ: 1.04 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +252.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +50.2%
հավասար Ածխաջրեր ~0g
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 47% 14%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.206 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.597 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +290.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +215.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, shoulder, (Boston butt), blade (steaks), separable lean and fat, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167849/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: