Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, raw vs. Խոզի կոճ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, raw և Խոզի կոճ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, raw vs Խոզի կոճ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5% 6.3% 4.9% 90% 2% 5.2% 18% 25% 1.6% 23%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 5.7% 4.1% 43% 27% 65% 26% 137% 2.9% 143%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +110.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -81.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1152.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +511.6%
հավասար Կալցիում ~19mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 20% 25% 15% 4.1% 4.6% 8.8% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 7.7% 3.4% 20% 16% 21% 21% 15% 64% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +405.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +220%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +628.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.08mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, raw Խոզի կոճ DV% diff.
Սելեն 4.3µg 26.3µg 40%
Նատրիում 191mg 1050mg 37%
Ցինկ 0.19mg 2.38mg 20%
Վիտամին B12 0.07µg 0.51µg 18%
Երկաթ 2.4mg 1.14mg 16%
Հագեցած ճարպ 5.39g 3.231g 10%
Պղինձ 0.006mg 0.082mg 8%
Սպիտակուցներ 22.45g 19.11g 7%
Ճարպեր 15.1g 10.54g 7%
Վիտամին B5 0.068mg 0.344mg 6%
18:2 n-6 c,c 0.986g 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 6.86g 5.134g 4%
Կալորիականություն 234kcal 171kcal 3%
Ֆոսֆոր 41mg 60mg 3%
Վիտամին A 0µg 23µg 3%
Վիտամին B2 0.11mg 0.068mg 3%
Վիտամին B6 0.02mg 0.064mg 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61g 1.198g 3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.042g 3%
Խոլեստերին 82mg 89mg 2%
Վիտամին B3 0.78mg 1.1mg 2%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Protein per 100 calories 9.6g 11g N/A
Calories per 10 g protein 104kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 43g 58g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.6 2 N/A
Զուտ ածխաջրեր 0.6g 0g N/A
Ածխաջրեր 0.6g 0g 0%
Մագնեզիում 7mg 6mg 0%
Կալցիում 21mg 19mg 0%
Կալիում 55mg 47mg 0%
Մանգան 0.012mg 0.022mg 0%
Վիտամին B1 0.08mg 0.08mg 0%
Folate, total 0µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.113g N/A
Տրիպտոֆան 0.043mg 0.038mg 0%
Տրեոնին 0.629mg 0.516mg 0%
Իզոլեյցին 0.492mg 0.325mg 0%
Լեյցին 1.167mg 0.841mg 0%
Լիզին 1.052mg 0.822mg 0%
Մեթիոնին 0.133mg 0.211mg 0%
Ֆենիլալանին 0.718mg 0.554mg 0%
Վալին 0.83mg 0.478mg 0%
Հիստիդին 0.269mg 0.211mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.045g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 15% 61%
Սպիտակուցներ: 22.45 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 0.6 գ
Ջուր: 61.25 գ
Այլ: 0.6 գ
19% 11% 68% 2%
Սպիտակուցներ: 19.11 գ
Ճարպեր: 10.54 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 68.02 գ
Այլ: 2.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 49% 12%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.39 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.86 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.61 գ
34% 54% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.134 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +33.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +34.4%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -40.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, ears, frozen, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167857/nutrients
  2. Խոզի կոճ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169157/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: