Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw vs. Խոզի միս

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 14% 1.5% 26% 176% 136% 76% 72% 7.3% 8.2% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +307%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +267.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +15.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +384.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +43.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +58%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +267.3%
հավասար Նատրիում ~57mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 18% 0% 2.7% 13% 153% 273% 127% 151% 90% 474% 0% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 3% 0% 1.6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +687.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +206.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +148.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +564.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +89.5%
հավասար Վիտամին B3 ~7.432mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw Խոզի միս DV% diff.
Վիտամին B12 3.79µg 0.57µg 134%
Վիտամին B2 1.185mg 0.387mg 61%
Սելեն 10.4µg 38.2µg 51%
Երկաթ 4.68mg 1.15mg 44%
Պղինձ 0.408mg 0.111mg 33%
Վիտամին B5 2.515mg 1.012mg 30%
Վիտամին B1 0.613mg 0.95mg 28%
Վիտամին B6 0.39mg 0.739mg 27%
Խոլեստերին 131mg 73mg 19%
Սպիտակուցներ 17.27g 26.17g 18%
Choline, total 88.9mg 16%
Ֆոսֆոր 169mg 267mg 14%
Վիտամին C 5.3mg 0mg 6%
Կալիում 294mg 421mg 4%
Վիտամին E 0.63mg 0.08mg 4%
Վիտամին B3 6.765mg 7.432mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.12g 0.506g 4%
Ցինկ 2.8mg 2.42mg 3%
Մագնեզիում 19mg 29mg 2%
Մանգան 0.063mg 0.013mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.411g 2%
Կալորիականություն 118kcal 143kcal 1%
Ճարպեր 4.36g 3.51g 1%
Վիտամին D 10 IU 1%
Վիտամին D 0.2µg 1%
Վիտամին A 8µg 0µg 1%
Folate, total 4µg 0µg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.02g 1.334g 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g 1%
Protein per 100 calories 15g 18g N/A
Calories per 10 g protein 68kcal 55kcal N/A
Weight per 100 calories 85g 70g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.5 N/A
Զուտ ածխաջրեր 1.33g 0g N/A
Ածխաջրեր 1.33g 0g 0%
Կալցիում 5mg 6mg 0%
Նատրիում 56mg 57mg 0%
Տրանս ճարպ 0.033g N/A
Հագեցած ճարպ 1.16g 1.198g 0%
Տրիպտոֆան 0.199mg 0.275mg 0%
Տրեոնին 0.757mg 1.175mg 0%
Իզոլեյցին 0.831mg 1.288mg 0%
Լեյցին 1.558mg 2.229mg 0%
Լիզին 1.428mg 2.427mg 0%
Մեթիոնին 0.442mg 0.721mg 0%
Ֆենիլալանին 0.762mg 1.1mg 0%
Վալին 0.914mg 1.367mg 0%
Հիստիդին 0.439mg 1.13mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
17% 4% 76%
Սպիտակուցներ: 17.27 գ
Ճարպեր: 4.36 գ
Ածխաջրեր: 1.33 գ
Ջուր: 76.21 գ
Այլ: 0.83 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +24.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.5%
հավասար Ջուր ~69.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 31% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.12 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +121.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +30.8%
հավասար Հագեցած ճարպ ~1.198g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, heart, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168267/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: