Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw
  5. Համեմատել
  6. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw vs. Խոզ

Համեմատել Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw vs Խոզ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 2.1% 27% 709% 28% 55% 84% 20% 2.2% 97%
Խոզ
Խոզ
7
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 5.7% 37% 33% 24% 65% 105% 8.1% 1.2% 247%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +2072.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +13.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +171.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +39.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +17.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +25.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -59.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +154.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 41% 0% 0% 0% 21% 99% 63% 54% 23% 344% 0% 2.3%
Խոզ
Խոզ
7
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2% 20% 0.67% 5.8% 219% 74% 94% 42% 107% 88% 0% 3.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1950%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +931.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +364%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +66.7%
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw Խոզ DV% diff.
Երկաթ 18.9mg 0.87mg 225%
Վիտամին B12 2.75µg 0.7µg 85%
Խոլեստերին 320mg 80mg 80%
Վիտամին B1 0.085mg 0.877mg 66%
Սելեն 17.8µg 45.3µg 50%
Վիտամին B6 0.1mg 0.464mg 28%
Սպիտակուցներ 14.08g 27.32g 26%
Հագեցած ճարպ 0.96g 5.23g 19%
Ճարպեր 2.72g 13.92g 17%
Choline, total 93.9mg 17%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61g 6.19g 14%
Վիտամին C 12.3mg 0.6mg 13%
Վիտամին B3 3.345mg 5.037mg 11%
Կալորիականություն 85kcal 242kcal 8%
Վիտամին B2 0.43mg 0.321mg 8%
Վիտամին D 53 IU 7%
Վիտամին D 1.3µg 7%
Ֆոսֆոր 196mg 246mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34g 1.2g 6%
Կալիում 303mg 423mg 4%
Նատրիում 153mg 62mg 4%
Վիտամին B5 0.9mg 0.698mg 4%
Մագնեզիում 14mg 28mg 3%
Ցինկ 2.03mg 2.39mg 3%
Վիտամին E 0.29mg 2%
Կալցիում 7mg 19mg 1%
Պղինձ 0.083mg 0.073mg 1%
Folate, total 3µg 5µg 1%
Protein per 100 calories 17g 11g N/A
Calories per 10 g protein 60kcal 89kcal N/A
Weight per 100 calories 118g 41g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 0.99 1.4 N/A
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Մանգան 0.017mg 0.009mg 0%
Տրիպտոֆան 0.124mg 0.338mg 0%
Տրեոնին 0.496mg 1.234mg 0%
Իզոլեյցին 0.563mg 1.26mg 0%
Լեյցին 1.093mg 2.177mg 0%
Լիզին 1.027mg 2.446mg 0%
Մեթիոնին 0.228mg 0.712mg 0%
Ֆենիլալանին 0.586mg 1.086mg 0%
Վալին 0.838mg 1.473mg 0%
Հիստիդին 0.356mg 1.067mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.01g 0g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.03g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 3% 80% 4%
Սպիտակուցներ: 14.08 գ
Ճարպեր: 2.72 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.52 գ
Այլ: 3.68 գ
Խոզ
Խոզ
2
27% 14% 58%
Սպիտակուցներ: 27.32 գ
Ճարպեր: 13.92 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.87 գ
Այլ: 0.89 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +37.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +94%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +411.8%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 32% 18%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.96 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.61 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.34 գ
Խոզ
Խոզ
2
41% 49% 10%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +914.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +252.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, fresh, variety meats and by-products, lungs, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167864/nutrients
  2. Խոզ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167820/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: