Համեմատել Pork, Leg Cap Steak, boneless, separable lean and fat, raw և Խոզի բեկոն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +83.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +40% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +84.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +104.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +169.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +43.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +25.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +90.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +422.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +76.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +44.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +107.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +28% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +437.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 3.39g | 39.69g | 56% |
| Հագեցած ճարպ | 1.187g | 13.296g | 55% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.509g | 6.454g | 40% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.688g | 17.439g | 39% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.422g | 5.617g | 31% |
| Նատրիում | 73mg | 662mg | 26% |
| Վիտամին B2 | 0.423mg | 0.081mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.553mg | 0.266mg | 22% |
| Վիտամին B1 | 0.525mg | 0.276mg | 21% |
| Վիտամին B3 | 7.092mg | 4.022mg | 19% |
| Սպիտակուցներ | 21.64g | 12.62g | 18% |
| Ցինկ | 3.18mg | 1.18mg | 18% |
| Կալորիականություն | 123kcal | 417kcal | 15% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.013g | 0.234g | 14% |
| Ֆոսֆոր | 207mg | 144mg | 9% |
| Սելեն | 25.2µg | 20.1µg | 9% |
| Վիտամին B12 | 0.64µg | 0.5µg | 6% |
| Կալիում | 365mg | 198mg | 5% |
| Երկաթ | 0.84mg | 0.41mg | 5% |
| Վիտամին B5 | 0.802mg | 0.555mg | 5% |
| Choline, total | 71.9mg | 47.8mg | 4% |
| Վիտամին D | 16 IU | 2% | |
| Վիտամին D | 0.4µg | 2% | |
| Մագնեզիում | 22mg | 12mg | 2% |
| Պղինձ | 0.057mg | 0.042mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.08mg | 0.43mg | 2% |
| Խոլեստերին | 63mg | 66mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 11µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 18g | 3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 57kcal | 330kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 81g | 24g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.9 | 1.8 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0g | 1.28g | N/A |
| Ածխաջրեր | 0g | 1.28g | 0% |
| Կալցիում | 7mg | 5mg | 0% |
| Շաքար | 0g | 1g | N/A |
| Մանգան | 0.009mg | 0.011mg | 0% |
| Folate, total | 1µg | 0µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.016g | 0.133g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.258mg | 0.15mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.952mg | 0.555mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.025mg | 0.598mg | 0% |
| Լեյցին | 1.781mg | 1.039mg | 0% |
| Լիզին | 1.924mg | 1.123mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.593mg | 0.346mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.899mg | 0.524mg | 0% |
| Վալին | 1.094mg | 0.638mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.88mg | 0.513mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.022g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.032g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0g | 0.006g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.038g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.014g | 0.246g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
21.64 գ
Ճարպեր:
3.39 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
75.18 գ
Այլ:
0 գ
Սպիտակուցներ:
12.62 գ
Ճարպեր:
39.69 գ
Ածխաջրեր:
1.28 գ
Ջուր:
44.24 գ
Այլ:
2.17 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +69.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1070.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.187 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.688 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.509 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
13.296 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.439 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
6.454 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +933.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1168% |