Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised
  5. Համեմատել
  6. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 32% 40% 23% 78% 102% 5.6% 1.2% 206%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +525%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +180.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +119.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +371.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.6%
հավասար Կալցիում ~5mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2.2% 151% 118% 144% 48% 113% 73% 0% 0.75%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +110.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +65.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +213.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +277.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +254.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +44.8%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg
հավասար Folate, total ~1µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.791g 19.33g 84%
Ճարպեր 2.56g 53.01g 78%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.022g 24.7g 59%
Սելեն 37.7µg 8µg 54%
Սպիտակուցներ 31.11g 9.34g 44%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.474g 5.65g 35%
Վիտամին B6 0.491mg 0.13mg 28%
Վիտամին B2 0.51mg 0.242mg 21%
Վիտամին B3 7.685mg 4.647mg 19%
Choline, total 106.6mg 19%
Կալորիականություն 156kcal 518kcal 18%
Ֆոսֆոր 237mg 108mg 18%
Ցինկ 2.86mg 1.02mg 17%
Վիտամին B1 0.603mg 0.396mg 17%
Վիտամին B5 0.802mg 0.256mg 11%
Վիտամին B12 0.58µg 0.84µg 11%
Երկաթ 1.06mg 0.52mg 7%
Մագնեզիում 25mg 4mg 5%
Կալիում 363mg 185mg 5%
Խոլեստերին 84mg 72mg 4%
Պղինձ 0.068mg 0.052mg 2%
Վիտամին E 0.11mg 0.39mg 2%
18:2 n-6 c,c 0.384g 2%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.009g 1%
Protein per 100 calories 20g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 50kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 64g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.9 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Կալցիում 5mg 5mg 0%
Նատրիում 43mg 32mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.009mg 0.006mg 0%
Folate, total 1µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.012g N/A
Տրիպտոֆան 0.37mg 0%
Տրեոնին 1.368mg 0%
Իզոլեյցին 1.473mg 0%
Լեյցին 2.56mg 0%
Լիզին 2.767mg 0%
Մեթիոնին 0.853mg 0%
Ֆենիլալանին 1.292mg 0%
Վալին 1.573mg 0%
Հիստիդին 1.265mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.012g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
31% 3% 67%
Սպիտակուցներ: 31.11 գ
Ճարպեր: 2.56 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 66.99 գ
Այլ: 0 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +233.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +82.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1970.7%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 45% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.791 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.022 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.474 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2316.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1092%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Leg sirloin tip roast, boneless, separable lean and fat, cooked, braised - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168370/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: