Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Մսեղեն
  4. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled
  5. Համեմատել
  6. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs. Խոզի փոր

Համեմատել Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled և Խոզի փոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled vs Խոզի փոր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 2.1% 32% 35% 23% 66% 103% 7% 1.6% 184%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 2.9% 1.5% 16% 20% 17% 28% 46% 4.2% 0.78% 44%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +76.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +138.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +321.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -40.7%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 2% 136% 100% 195% 43% 125% 76% 0% 1.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 1% 7.8% 99% 56% 87% 15% 30% 105% 0% 0.75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +36.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +78.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +124.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +181.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +316.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +290%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +37.7%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled Խոզի փոր DV% diff.
Հագեցած ճարպ 1.325g 19.33g 82%
Ճարպեր 4.49g 53.01g 75%
Մոնոչհագեցած ճարպ 1.802g 24.7g 57%
Սելեն 33.7µg 8µg 47%
Սպիտակուցներ 28.47g 9.34g 38%
Վիտամին B3 10.412mg 4.647mg 36%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.578g 5.65g 34%
Վիտամին B6 0.541mg 0.13mg 32%
Ֆոսֆոր 240mg 108mg 19%
Կալորիականություն 162kcal 518kcal 18%
Choline, total 99mg 18%
Վիտամին B2 0.432mg 0.242mg 15%
Ցինկ 2.43mg 1.02mg 13%
Վիտամին B1 0.542mg 0.396mg 12%
Վիտամին B12 0.61µg 0.84µg 10%
Վիտամին B5 0.72mg 0.256mg 9%
Մագնեզիում 26mg 4mg 5%
Կալիում 364mg 185mg 5%
Երկաթ 0.92mg 0.52mg 5%
18:2 n-6 c,c 0.483g 3%
Խոլեստերին 78mg 72mg 2%
Պղինձ 0.07mg 0.052mg 2%
Վիտամին E 0.1mg 0.39mg 2%
Նատրիում 54mg 32mg 1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g 1%
Protein per 100 calories 18g 1.8g N/A
Calories per 10 g protein 57kcal 555kcal N/A
Weight per 100 calories 62g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 1.8 1.6 N/A
Վիտամին C 0mg 0.3mg 0%
Կալցիում 7mg 5mg 0%
Վիտամին A 0µg 3µg 0%
Մանգան 0.012mg 0.006mg 0%
Folate, total 2µg 1µg 0%
Տրանս ճարպ 0.02g N/A
Տրիպտոֆան 0.339mg 0%
Տրեոնին 1.252mg 0%
Իզոլեյցին 1.348mg 0%
Լեյցին 2.343mg 0%
Լիզին 2.532mg 0%
Մեթիոնին 0.78mg 0%
Ֆենիլալանին 1.183mg 0%
Վալին 1.44mg 0%
Հիստիդին 1.158mg 0%
20:2 n-6 c,c 0.015g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
28% 4% 67%
Սպիտակուցներ: 28.47 գ
Ճարպեր: 4.49 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 67.26 գ
Այլ: 0 գ
9% 53% 37%
Սպիտակուցներ: 9.34 գ
Ճարպեր: 53.01 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 36.74 գ
Այլ: 0.91 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +204.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +83.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1080.6%
հավասար Ածխաջրեր ~0g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 49% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.802 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.578 գ
39% 50% 11%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.33 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 24.7 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.65 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -93.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1270.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +877.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Pork, Shoulder breast, boneless, separable lean and fat, cooked, broiled - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169188/nutrients
  2. Խոզի փոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167812/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: