Համեմատել Pork chop և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +833.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +30.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +45% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +10.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +30% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +162.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +15.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +93.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +23.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +51.1% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.49mg | 0.95mg | 38% |
| Վիտամին B6 | 0.489mg | 0.739mg | 19% |
| Ճարպեր | 14.35g | 3.51g | 17% |
| Հագեցած ճարպ | 4.339g | 1.198g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 4.887g | 1.334g | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.894g | 0.506g | 9% |
| Ցինկ | 3.15mg | 2.42mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.313mg | 0.387mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 23.72g | 26.17g | 5% |
| Կալցիում | 56mg | 6mg | 5% |
| Կալորիականություն | 231kcal | 143kcal | 4% |
| Վիտամին D | 40 IU | 10 IU | 4% |
| Վիտամին D | 1µg | 0.2µg | 4% |
| Երկաթ | 0.87mg | 1.15mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 241mg | 267mg | 4% |
| Վիտամին B12 | 0.66µg | 0.57µg | 4% |
| Choline, total | 67.5mg | 88.9mg | 4% |
| Կալիում | 315mg | 421mg | 3% |
| Սելեն | 36.4µg | 38.2µg | 3% |
| Վիտամին B3 | 7.927mg | 7.432mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.065g | 0.013g | 3% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.922g | 0.411g | 3% |
| Խոլեստերին | 78mg | 73mg | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 29mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 1.104mg | 1.012mg | 2% |
| Պղինձ | 0.105mg | 0.111mg | 1% |
| Նատրիում | 74mg | 57mg | 1% |
| Վիտամին E | 0.21mg | 0.08mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 10g | 18g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 97kcal | 55kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 43g | 70g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.6 | 1.5 | N/A |
| Վիտամին A | 4µg | 0µg | 0% |
| Մանգան | 0.01mg | 0.013mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.066g | 0.033g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.282mg | 0.275mg | 0% |
| Տրեոնին | 1.043mg | 1.175mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 1.123mg | 1.288mg | 0% |
| Լեյցին | 1.952mg | 2.229mg | 0% |
| Լիզին | 2.109mg | 2.427mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.65mg | 0.721mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.985mg | 1.1mg | 0% |
| Վալին | 1.2mg | 1.367mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.965mg | 1.13mg | 0% |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.011g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.065g | 0.013g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +308.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +13% |
հավասար
Ածխաջրեր
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +266.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +274.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -72.4% |