Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Potato chips, without salt, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Potato chips, without salt, reduced fat vs. Ալաձիկ

Համեմատել Potato chips, without salt, reduced fat և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato chips, without salt, reduced fat vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 6.3% 154% 51% 116% 28% 83% 1% 0% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +456.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1221.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +610.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +80.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +21.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +942.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +84%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 86% 0% 0% 109% 53% 62% 131% 0% 155% 0% 33% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 18% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +8466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +346.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1356.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +280%
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.201mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.281mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato chips, without salt, reduced fat Ալաձիկ DV% diff.
Վիտամին B6 0.67mg 0.046mg 48%
Կալիում 1744mg 132mg 47%
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94g 4.447g 43%
Վիտամին E 5.47mg 36%
Վիտամին B3 7mg 1.567mg 34%
Պղինձ 0.348mg 0.049mg 33%
Վիտամին C 25.7mg 0.3mg 28%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 24%
Խոլեստերին 0mg 59mg 20%
Կալցիում 21mg 219mg 20%
Նատրիում 8mg 439mg 19%
Ճարպեր 20.8g 9.7g 17%
Մագնեզիում 89mg 16mg 17%
Կալորիականություն 487kcal 227kcal 13%
Ածխաջրեր 67.8g 28.3g 13%
Սելեն 8.1µg 14.9µg 12%
Վիտամին K 13.3µg 11%
Choline, total 53mg 10%
Մանգան 0.2mg 9%
Վիտամին B12 0µg 0.22µg 9%
Հագեցած ճարպ 4.16g 2.122g 9%
Վիտամին B5 0.405mg 8%
Folate, total 10µg 38µg 7%
Երկաթ 1.35mg 1.8mg 6%
Վիտամին A 0µg 54µg 6%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8g 2.474g 6%
Ֆոսֆոր 193mg 159mg 5%
Ցինկ 1.01mg 0.56mg 4%
Սպիտակուցներ 7.1g 6.4g 1%
Վիտամին B1 0.21mg 0.201mg 1%
Վիտամին B2 0.27mg 0.281mg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 686kcal 355kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 44g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 3.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 61.7g 28.3g N/A
Շաքար 0.22g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.297mg 0%
Լեյցին 0.513mg 0%
Լիզին 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.319mg 0%
Վալին 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.152mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.8 գ
Ածխաջրեր: 67.8 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 3.3 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +139.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +5190%
հավասար Սպիտակուցներ ~6.4g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +94%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +146%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -49%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato chips, without salt, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170253/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: