Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Potato chips, without salt, reduced fat
  5. Համեմատել
  6. Potato chips, without salt, reduced fat vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Potato chips, without salt, reduced fat և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato chips, without salt, reduced fat vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 64% 6.3% 154% 51% 116% 28% 83% 1% 0% 44%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 3.6% 38% 30% 37% 8.2% 24% 0.78% 26% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +287%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +75%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +310.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +216.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +236.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +238.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1925%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 86% 0% 0% 109% 53% 62% 131% 0% 155% 0% 33% 7.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 66% 0% 0% 0.2% 20% 7.4% 20% 18% 69% 0% 5% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +54600%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +159.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +743.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +559.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +124.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +565%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +50%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato chips, without salt, reduced fat Կարտոֆիլ DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94g 0.042g 73%
Կալիում 1744mg 425mg 39%
Վիտամին B3 7mg 1.061mg 37%
Վիտամին E 5.47mg 0.01mg 36%
Ճարպեր 20.8g 0.09g 32%
Վիտամին B6 0.67mg 0.298mg 29%
Պղինձ 0.348mg 0.11mg 26%
Կալորիականություն 487kcal 77kcal 21%
Ֆոսֆոր 193mg 57mg 19%
Հագեցած ճարպ 4.16g 0.025g 19%
Վիտամին B2 0.27mg 0.032mg 18%
Ածխաջրեր 67.8g 17.49g 17%
Մագնեզիում 89mg 23mg 16%
Բջջանյութ(Fiber) 6.1g 2.1g 16%
Սելեն 8.1µg 0.4µg 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8g 0.002g 12%
Վիտամին B1 0.21mg 0.081mg 11%
Սպիտակուցներ 7.1g 2.05g 10%
Մանգան 0.2mg 9%
Վիտամին K 13.3µg 2µg 9%
Վիտամին C 25.7mg 19.7mg 7%
Երկաթ 1.35mg 0.81mg 7%
Choline, total 53mg 12.1mg 7%
Ցինկ 1.01mg 0.3mg 6%
Օսլա 15.29g 6%
Վիտամին B5 0.295mg 6%
Կալցիում 21mg 12mg 1%
Folate, total 10µg 15µg 1%
Protein per 100 calories 1.5g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 686kcal 376kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 130g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 1.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 61.7g 15.39g N/A
Շաքար 0.22g 0.82g N/A
Նատրիում 8mg 6mg 0%
Տրիպտոֆան 0.021mg 0%
Տրեոնին 0.067mg 0%
Իզոլեյցին 0.066mg 0%
Լեյցին 0.098mg 0%
Լիզին 0.107mg 0%
Մեթիոնին 0.032mg 0%
Ֆենիլալանին 0.081mg 0%
Վալին 0.103mg 0%
Հիստիդին 0.035mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.26g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 21% 68% 3%
Սպիտակուցներ: 7.1 գ
Ճարպեր: 20.8 գ
Ածխաջրեր: 67.8 գ
Ջուր: 1 գ
Այլ: 3.3 գ
2% 17% 79%
Սպիտակուցներ: 2.05 գ
Ճարպեր: 0.09 գ
Ածխաջրեր: 17.49 գ
Ջուր: 79.25 գ
Այլ: 1.12 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +246.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +23011.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +287.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +7825%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 24% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.16 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.8 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 10.94 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.025 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.042 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +25947.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.4%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato chips, without salt, reduced fat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170253/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170026/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: