Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Potato salad with egg
  5. Համեմատել
  6. Potato salad with egg vs. Ալաձիկ

Համեմատել Potato salad with egg և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potato salad with egg vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 4.5% 21% 19% 14% 9% 23% 43% 15% 13%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 66% 12% 68% 16% 15% 68% 57% 26% 81%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +83.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -25.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1360%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +260%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +19.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +78.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +520.8%
հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 2.7% 1.5% 6.3% 14% 8% 3.9% 15% 27% 27% 8.8% 36% 9.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 1% 0% 18% 0% 50% 65% 29% 24% 11% 28% 0% 29%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +528.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1552.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +95.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +214.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +192.3%
հավասար Վիտամին B5 ~0.405mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potato salad with egg Ալաձիկ DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.63g 39%
18:2 n-6 c,c 4.307g 25%
Սելեն 2.4µg 14.9µg 23%
Կալցիում 15mg 219mg 20%
Վիտամին B2 0.017mg 0.281mg 20%
Երկաթ 0.5mg 1.8mg 16%
Ֆոսֆոր 53mg 159mg 15%
Խոլեստերին 17mg 59mg 14%
Վիտամին B1 0.032mg 0.201mg 14%
Վիտամին K 14.3µg 12%
Սպիտակուցներ 1.96g 6.4g 9%
Վիտամին B12 0.07µg 0.22µg 6%
Folate, total 13µg 38µg 6%
Բջջանյութ(Fiber) 1.3g 5%
Նատրիում 329mg 439mg 5%
Վիտամին E 0.68mg 5%
Վիտամին B3 0.8mg 1.567mg 5%
Վիտամին B6 0.115mg 0.046mg 5%
Կալորիականություն 157kcal 227kcal 4%
Ածխաջրեր 16.18g 28.3g 4%
Վիտամին A 19µg 54µg 4%
Մանգան 0.112mg 0.2mg 4%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.983g 4.447g 4%
Կալիում 242mg 132mg 3%
Օսլա 8.48g 3%
Choline, total 18.2mg 3%
Հագեցած ճարպ 1.437g 2.122g 3%
Ցինկ 0.33mg 0.56mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.31g 2%
Վիտամին C 0.8mg 0.3mg 1%
Վիտամին D 4 IU 1%
Վիտամին D 0.1µg 1%
Պղինձ 0.041mg 0.049mg 1%
Վիտամին B5 0.443mg 0.405mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 2g 2.474g 1%
Protein per 100 calories 1.2g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 801kcal 355kcal N/A
Weight per 100 calories 64g 44g N/A
Ճարպեր 9.4g 9.7g 0%
Unsaturated / Saturated Fat ratio 4.9 3.3 N/A
Զուտ ածխաջրեր 14.88g 28.3g N/A
Մագնեզիում 15mg 16mg 0%
Շաքար 4.95g N/A
Տրանս ճարպ 0.025g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.237mg 0%
Իզոլեյցին 0.297mg 0%
Լեյցին 0.513mg 0%
Լիզին 0.321mg 0%
Մեթիոնին 0.147mg 0%
Ֆենիլալանին 0.319mg 0%
Վալին 0.335mg 0%
Հիստիդին 0.152mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.003g 0.005g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.001g N/A
20:3 n-6 0.001g N/A
20:2 n-6 c,c 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 9% 16% 71%
Սպիտակուցներ: 1.96 գ
Ճարպեր: 9.4 գ
Ածխաջրեր: 16.18 գ
Ջուր: 70.99 գ
Այլ: 1.47 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +226.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +74.9%
հավասար Ճարպեր ~9.7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 24% 59%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.983 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.447 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -32.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +12.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +23.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potato salad with egg - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173343/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: