Համեմատել Potato salad with egg և Կարտոֆիլ պյուրե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +61.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +17.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +11.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +61.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +113.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +13.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +126.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +35% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.63g | 0.174g | 29% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 4.983g | 1.342g | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.307g | 1.146g | 19% |
| Ճարպեր | 9.4g | 2.82g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.443mg | 9% | |
| Վիտամին K | 14.3µg | 5.9µg | 7% |
| Խոլեստերին | 17mg | 0mg | 6% |
| Հագեցած ճարպ | 1.437g | 0.577g | 4% |
| Կալորիականություն | 157kcal | 89kcal | 3% |
| Վիտամին A | 19µg | 43µg | 3% |
| Սելեն | 2.4µg | 0.8µg | 3% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2g | 0.72g | 3% |
| Երկաթ | 0.5mg | 0.31mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.68mg | 0.42mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 0.8mg | 1.08mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 1.96g | 1.65g | 1% |
| Վիտամին C | 0.8mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 16.18g | 14.65g | 1% |
| Վիտամին D | 4 IU | 0 IU | 1% |
| Վիտամին D | 0.1µg | 0µg | 1% |
| Կալիում | 242mg | 286mg | 1% |
| Պղինձ | 0.041mg | 0.035mg | 1% |
| Ցինկ | 0.33mg | 0.22mg | 1% |
| Օսլա | 8.48g | 12.1g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 53mg | 59mg | 1% |
| Նատրիում | 329mg | 306mg | 1% |
| Մանգան | 0.112mg | 0.098mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.032mg | 0.015mg | 1% |
| Folate, total | 13µg | 9µg | 1% |
| Choline, total | 18.2mg | 13.4mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 1.31g | 0.2g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.2g | 1.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 801kcal | 539kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 64g | 112g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 3.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.88g | 13.35g | N/A |
| Մագնեզիում | 15mg | 15mg | 0% |
| Կալցիում | 15mg | 18mg | 0% |
| Շաքար | 4.95g | 0.5g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.3g | 1.3g | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.017mg | 0.015mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.115mg | 0.12mg | 0% |
| Վիտամին B12 | 0.07µg | 0.07µg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.025g | 0.105g | N/A |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.001g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.96 գ
Ճարպեր:
9.4 գ
Ածխաջրեր:
16.18 գ
Ջուր:
70.99 գ
Այլ:
1.47 գ
Սպիտակուցներ:
1.65 գ
Ճարպեր:
2.82 գ
Ածխաջրեր:
14.65 գ
Ջուր:
79.62 գ
Այլ:
1.26 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +12.2% |
հավասար
Ածխաջրեր
~14.65g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
4.983 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.577 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.72 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.342 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +177.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +271.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -59.8% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
8.48 գ
Սախարոզ:
1.7 գ
Գլյուկոզա:
1.54 գ
Ֆրուկտոզա:
1.31 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0.39 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
12.1 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0.2 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +670% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +555% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +42.7% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g