Համեմատել Potatoes, boiled, cooked without skin, flesh, without salt և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +14.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +183.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +22.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +164.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +471.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +236.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +85.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +5300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +259.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +66.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B6 | 0.269mg | 0.08mg | 15% |
| Պղինձ | 0.167mg | 0.059mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.509mg | 0.089mg | 8% |
| Վիտամին C | 7.4mg | 13.7mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 20.01g | 3.89g | 5% |
| Վիտամին A | 0µg | 42µg | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.098mg | 0.037mg | 5% |
| Վիտամին K | 2.2µg | 7.9µg | 5% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.54mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.312mg | 0.594mg | 4% |
| Կալորիականություն | 86kcal | 18kcal | 3% |
| Կալիում | 328mg | 237mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.71g | 0.88g | 2% |
| Մագնեզիում | 20mg | 11mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 1.2g | 2% |
| Ֆոսֆոր | 40mg | 24mg | 2% |
| Folate, total | 9µg | 15µg | 2% |
| Ցինկ | 0.27mg | 0.17mg | 1% |
| Մանգան | 0.14mg | 0.114mg | 1% |
| Սելեն | 0.3µg | 0µg | 1% |
| Choline, total | 13.2mg | 6.7mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.28g | 1.37g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 4.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 503kcal | 205kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 116g | 556g | N/A |
| Ճարպեր | 0.1g | 0.2g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.21g | 2.69g | N/A |
| Կալցիում | 8mg | 10mg | 0% |
| Երկաթ | 0.31mg | 0.27mg | 0% |
| Շաքար | 0.89g | 2.63g | N/A |
| Նատրիում | 5mg | 5mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.019mg | 0.019mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.026g | 0.028g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.002g | 0.031g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.043g | 0.083g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.027mg | 0.006mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.062mg | 0.027mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.07mg | 0.018mg | 0% |
| Լեյցին | 0.103mg | 0.025mg | 0% |
| Լիզին | 0.104mg | 0.027mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.027mg | 0.006mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.076mg | 0.027mg | 0% |
| Վալին | 0.096mg | 0.018mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.038mg | 0.014mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.71 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
20.01 գ
Ջուր:
77.46 գ
Այլ:
0.72 գ
Սպիտակուցներ:
0.88 գ
Ճարպեր:
0.2 գ
Ածխաջրեր:
3.89 գ
Ջուր:
94.52 գ
Այլ:
0.51 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +414.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +22% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.026 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.043 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.083 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1450% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +93% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~0.028g
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0.18 գ
Գլյուկոզա:
0.33 գ
Ֆրուկտոզա:
0.28 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.25 գ
Ֆրուկտոզա:
1.37 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +278.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +389.3% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g