Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, canned, drained solids
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, canned, drained solids vs. Լոլիկ

Համեմատել Potatoes, canned, drained solids և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, canned, drained solids vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 1.5% 20% 47% 19% 7.6% 12% 29% 13% 4.9%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +17.5%
հավասար Կալիում ~237mg
հավասար Պղինձ ~0.059mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 17% 0% 0% 0% 17% 3% 17% 21% 43% 0% 0% 4.5%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +83.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +297.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +135%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +168.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, canned, drained solids Լոլիկ DV% diff.
Երկաթ 1.26mg 0.27mg 12%
Վիտամին C 5.1mg 13.7mg 10%
Նատրիում 219mg 5mg 9%
Վիտամին B6 0.188mg 0.08mg 8%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Վիտամին A 0µg 42µg 5%
Վիտամին B5 0.354mg 0.089mg 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.2g 4%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Ածխաջրեր 13.61g 3.89g 3%
Վիտամին B1 0.068mg 0.037mg 3%
Կալորիականություն 60kcal 18kcal 2%
Սելեն 0.9µg 0µg 2%
Վիտամին B3 0.915mg 0.594mg 2%
Folate, total 6µg 15µg 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Սպիտակուցներ 1.41g 0.88g 1%
Մագնեզիում 14mg 11mg 1%
Կալցիում 5mg 10mg 1%
Ցինկ 0.28mg 0.17mg 1%
Ֆոսֆոր 28mg 24mg 1%
Մանգան 0.097mg 0.114mg 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Protein per 100 calories 2.4g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 426kcal 205kcal N/A
Weight per 100 calories 167g 556g N/A
Ճարպեր 0.21g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 11.31g 2.69g N/A
Կալիում 229mg 237mg 0%
Շաքար 2.63g N/A
Պղինձ 0.057mg 0.059mg 0%
Վիտամին B2 0.013mg 0.019mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.054g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.022mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.051mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.057mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.085mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.086mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.063mg 0.027mg 0%
Վալին 0.08mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.031mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
14% 84%
Սպիտակուցներ: 1.41 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 13.61 գ
Ջուր: 84.28 գ
Այլ: 0.49 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +249.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +12.1%
հավասար Ճարպեր ~0.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
36% 3% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.054 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.005 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.089 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -48.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +520%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.083g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, canned, drained solids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170444/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: