Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Բանջարեղեն
  4. Potatoes, canned, solids and liquids
  5. Համեմատել
  6. Potatoes, canned, solids and liquids vs. Լոլիկ

Համեմատել Potatoes, canned, solids and liquids և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Potatoes, canned, solids and liquids vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 10% 12% 18% 27% 23% 11% 9.4% 28% 9.3% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +27.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +290%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +18.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +129.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +15.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -97.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +60.6%
հավասար Ֆոսֆոր ~24mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 25% 0% 0% 0% 8.5% 4.6% 17% 10% 32% 0% 0% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 46% 0% 14% 11% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +71.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +80.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +200%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.037mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.019mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Potatoes, canned, solids and liquids Լոլիկ DV% diff.
Նատրիում 217mg 5mg 9%
Վիտամին C 7.6mg 13.7mg 7%
Վիտամին K 7.9µg 7%
Երկաթ 0.72mg 0.27mg 6%
Վիտամին A 0µg 42µg 5%
Վիտամին E 0.54mg 4%
Վիտամին B6 0.137mg 0.08mg 4%
Կալցիում 39mg 10mg 3%
Folate, total 5µg 15µg 3%
Ածխաջրեր 9.89g 3.89g 2%
Ցինկ 0.39mg 0.17mg 2%
Մանգան 0.071mg 0.114mg 2%
Վիտամին B3 0.889mg 0.594mg 2%
Վիտամին B5 0.174mg 0.089mg 2%
Ֆրուկտոզա 1.37g 2%
Կալորիականություն 44kcal 18kcal 1%
Սպիտակուցներ 1.2g 0.88g 1%
Մագնեզիում 14mg 11mg 1%
Կալիում 205mg 237mg 1%
Բջջանյութ(Fiber) 1.4g 1.2g 1%
Պղինձ 0.07mg 0.059mg 1%
Սելեն 0.7µg 0µg 1%
Choline, total 6.7mg 1%
Protein per 100 calories 2.7g 4.9g N/A
Calories per 10 g protein 367kcal 205kcal N/A
Weight per 100 calories 227g 556g N/A
Ճարպեր 0.11g 0.2g 0%
Զուտ ածխաջրեր 8.49g 2.69g N/A
Շաքար 2.63g N/A
Ֆոսֆոր 22mg 24mg 0%
Վիտամին B1 0.034mg 0.037mg 0%
Վիտամին B2 0.02mg 0.019mg 0%
Հագեցած ճարպ 0.029g 0.028g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002g 0.031g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048g 0.083g 0%
Տրիպտոֆան 0.018mg 0.006mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0.027mg 0%
Իզոլեյցին 0.048mg 0.018mg 0%
Լեյցին 0.072mg 0.025mg 0%
Լիզին 0.073mg 0.027mg 0%
Մեթիոնին 0.019mg 0.006mg 0%
Ֆենիլալանին 0.054mg 0.027mg 0%
Վալին 0.068mg 0.018mg 0%
Հիստիդին 0.026mg 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.2 գ
Ճարպեր: 0.11 գ
Ածխաջրեր: 9.89 գ
Ջուր: 87.83 գ
Այլ: 0.97 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +154.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +81.8%
հավասար Ջուր ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.029 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.048 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +72.9%
հավասար Հագեցած ճարպ ~0.028g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Potatoes, canned, solids and liquids - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170443/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: