Համեմատել Raisin bread և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

6

Կրեկեր (Cream)

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+153.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+76%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+78.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+11.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+110.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+55.3%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

հավասար Ցինկ ~0.66mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Raisin bread

3

Կրեկեր (Cream)

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+13.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+65.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+467.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+46.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+40.6%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.065mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	2.9mg	7.38mg	56%
Նատրիում	347mg	1148mg	35%
Ճարպեր	4.4g	20.37g	25%
Օսլա		51.87g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.294g	10.625g	21%
Սելեն	20µg	9.5µg	19%
Վիտամին B12	0µg	0.46µg	19%
Հագեցած ճարպ	1.081g	5.362g	19%
Վիտամին K	1.7µg	17.9µg	14%
Մանգան	0.501mg	0.778mg	12%
Վիտամին B2	0.398mg	0.24mg	12%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.679g	2.45g	12%
Կալորիականություն	274kcal	484kcal	11%
Folate, total	106µg	149µg	11%
Պղինձ	0.198mg	0.111mg	10%
Վիտամին B3	3.466mg	5.08mg	10%
Վիտամին E	0.28mg	1.59mg	9%
18:2 n-6 c,c		1.542g	9%
Բջջանյութ(Fiber)	4.3g	2.4g	8%
Ածխաջրեր	52.3g	64.55g	4%
Կալցիում	66mg	26mg	4%
Կալիում	227mg	129mg	3%
Վիտամին B1	0.339mg	0.298mg	3%
Choline, total	14.6mg		3%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.045g	3%
Սպիտակուցներ	7.9g	7.01g	2%
Ֆոսֆոր	109mg	98mg	2%
Վիտամին B5	0.387mg	0.462mg	2%
Ցինկ	0.72mg	0.66mg	1%
Ֆրուկտոզա		0.95g	1%
Protein per 100 calories	2.9g	1.4g	N/A
Calories per 10 g protein	347kcal	690kcal	N/A
Weight per 100 calories	36g	21g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	2.8	2.4	N/A
Վիտամին C	0.1mg		0%
Զուտ ածխաջրեր	48g	62.15g	N/A
Մագնեզիում	26mg	25mg	0%
Շաքար	5.68g	9.37g	N/A
Վիտամին B6	0.069mg	0.065mg	0%
Տրանս ճարպ		3.969g	N/A
Տրիպտոֆան	0.083mg		0%
Տրեոնին	0.222mg		0%
Իզոլեյցին	0.287mg		0%
Լեյցին	0.516mg		0%
Լիզին	0.2mg		0%
Մեթիոնին	0.128mg		0%
Ֆենիլալանին	0.361mg		0%
Վալին	0.329mg		0%
Հիստիդին	0.167mg		0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

2

Սպիտակուցներ: 7.9 գ

Ճարպեր: 4.4 գ

Ածխաջրեր: 52.3 գ

Ջուր: 33.6 գ

Այլ: 1.8 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+12.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+655.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+363%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+23.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Raisin bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.081 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.294 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.679 գ

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-79.8%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+363.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+260.8%