Համեմատել Rice, brown, medium-grain, cooked և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +227.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +240% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +445.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +564.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +582.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +571% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +559.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +174.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +310.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +908.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +406.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +181.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +975% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 89.4µg | 163% | |
| Մանգան | 1.097mg | 3.012mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 77mg | 508mg | 62% |
| Պղինձ | 0.081mg | 0.553mg | 52% |
| Երկաթ | 0.53mg | 3.52mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 1.33mg | 6.738mg | 34% |
| Ցինկ | 0.62mg | 4.16mg | 32% |
| Վիտամին B1 | 0.102mg | 0.419mg | 26% |
| Մագնեզիում | 44mg | 144mg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 2.32g | 13.68g | 23% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.419mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 23.51g | 71.13g | 16% |
| Կալորիականություն | 112kcal | 339kcal | 11% |
| Վիտամին B5 | 0.392mg | 0.935mg | 11% |
| Կալիում | 79mg | 431mg | 10% |
| Folate, total | 4µg | 43µg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.012mg | 0.121mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.8g | 7% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.296g | 0.978g | 5% |
| Ճարպեր | 0.83g | 2.47g | 3% |
| Կալցիում | 10mg | 34mg | 2% |
| Հագեցած ճարպ | 0.165g | 0.454g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 483kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 89g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 21.71g | 71.13g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.3g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.03mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.098mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.191mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.088mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.052mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.119mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.136mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.059mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.32 գ
Ճարպեր:
0.83 գ
Ածխաջրեր:
23.51 գ
Ջուր:
72.96 գ
Այլ:
0.38 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +566.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +489.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +197.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +202.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.165 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.296 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -63.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +230.4% |