Համեմատել Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS և Potatoes, white, flesh and skin, baked սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +44.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +28% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +503.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1780% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +791.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +20.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +62.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +24.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +91.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +575% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +850% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 1.14mg | 0.189mg | 41% |
| Սելեն | 9.4µg | 0.5µg | 16% |
| Վիտամին C | 12.6mg | 14% | |
| Կալիում | 61mg | 544mg | 14% |
| Folate, total | 4µg | 38µg | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.11mg | 0.211mg | 8% |
| Օսլա | 29.27g | 17.99g | 5% |
| Ցինկ | 0.77mg | 0.35mg | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.097mg | 0.048mg | 4% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 94kcal | 3% |
| Ածխաջրեր | 31.33g | 21.08g | 3% |
| Մագնեզիում | 39mg | 27mg | 3% |
| Ֆոսֆոր | 96mg | 75mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 3.09g | 2.1g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.7g | 2.1g | 2% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.043mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.903mg | 1.528mg | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.275mg | 0.383mg | 2% |
| Վիտամին K | 0.4µg | 2.7µg | 2% |
| Choline, total | 4.4mg | 14.4mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.269g | 0.037g | 2% |
| 18:2 n-6 c,c | 0.259g | 2% | |
| Ճարպեր | 0.85g | 0.15g | 1% |
| Կալցիում | 3mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.53mg | 0.64mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.213g | 0.022g | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.3g | 0.002g | 1% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.008g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.2g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 476kcal | 448kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 68g | 106g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 29.63g | 18.98g | N/A |
| Շաքար | 0.15g | 1.53g | N/A |
| Պղինձ | 0.129mg | 0.127mg | 0% |
| Նատրիում | 4mg | 7mg | 0% |
| Վիտամին A | 1µg | 0% | |
| Վիտամին E | 0mg | 0.04mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.021mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.068mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.068mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.1mg | 0% | |
| Լիզին | 0.109mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.032mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.083mg | 0% | |
| Վալին | 0.105mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.035mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.36g | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0.001g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
3.09 գ
Ճարպեր:
0.85 գ
Ածխաջրեր:
31.33 գ
Ջուր:
64.38 գ
Այլ:
0.35 գ
Սպիտակուցներ:
2.1 գ
Ճարպեր:
0.15 գ
Ածխաջրեր:
21.08 գ
Ջուր:
75.43 գ
Այլ:
1.24 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +47.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +466.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +48.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.269 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.022 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.002 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.037 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +14900% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +627% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.7% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
29.27 գ
Սախարոզ:
0.15 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
17.99 գ
Սախարոզ:
0.4 գ
Գլյուկոզա:
0.63 գ
Ֆրուկտոզա:
0.36 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +62.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g