Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS
  5. Համեմատել
  6. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs. Կարտոֆիլ

Համեմատել Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS և Կարտոֆիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS vs Կարտոֆիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 28% 0.9% 5.4% 20% 43% 21% 41% 0.52% 149% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 4.5% 47% 41% 39% 9.8% 30% 1.3% 29% 2.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +39.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +113.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +37.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +420.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2250%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +400%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +777%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +103.8%
հավասար Պղինձ ~0.118mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 24% 16% 36% 17% 25% 0% 1% 3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 32% 0% 0.33% 0.8% 16% 11% 26% 23% 72% 0% 5% 21%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +45.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +35%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +600%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS Կարտոֆիլ DV% diff.
Մանգան 1.14mg 0.219mg 40%
Սելեն 9.4µg 0.4µg 16%
Վիտամին B6 0.11mg 0.311mg 15%
Կալիում 61mg 535mg 14%
Վիտամին C 9.6mg 11%
Երկաթ 0.53mg 1.08mg 7%
Folate, total 4µg 28µg 6%
Օսլա 29.27g 17.27g 5%
Ցինկ 0.77mg 0.36mg 4%
Ֆոսֆոր 96mg 70mg 4%
Կալորիականություն 147kcal 93kcal 3%
Ածխաջրեր 31.33g 21.15g 3%
Մագնեզիում 39mg 28mg 3%
Վիտամին B1 0.097mg 0.064mg 3%
Վիտամին B3 1.903mg 1.41mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 1.7g 2.2g 2%
Վիտամին B2 0.07mg 0.048mg 2%
Վիտամին B5 0.275mg 0.376mg 2%
Choline, total 4.4mg 14.8mg 2%
Սպիտակուցներ 3.09g 2.5g 1%
Ճարպեր 0.85g 0.13g 1%
Կալցիում 3mg 15mg 1%
Պղինձ 0.129mg 0.118mg 1%
Վիտամին K 0.4µg 2µg 1%
Հագեցած ճարպ 0.213g 0.034g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3g 0.003g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269g 0.057g 1%
Protein per 100 calories 2.1g 2.7g N/A
Calories per 10 g protein 476kcal 372kcal N/A
Weight per 100 calories 68g 108g N/A
Զուտ ածխաջրեր 29.63g 18.95g N/A
Շաքար 0.15g 1.18g N/A
Նատրիում 4mg 10mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Վիտամին E 0mg 0.04mg 0%
Տրիպտոֆան 0.025mg 0%
Տրեոնին 0.081mg 0%
Իզոլեյցին 0.08mg 0%
Լեյցին 0.119mg 0%
Լիզին 0.13mg 0%
Մեթիոնին 0.038mg 0%
Ֆենիլալանին 0.099mg 0%
Վալին 0.125mg 0%
Հիստիդին 0.042mg 0%
Ֆրուկտոզա 0g 0.34g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.001g 0g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.008g N/A
18:2 n-6 c,c 0.259g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 31% 64%
Սպիտակուցներ: 3.09 գ
Ճարպեր: 0.85 գ
Ածխաջրեր: 31.33 գ
Ջուր: 64.38 գ
Այլ: 0.35 գ
3% 21% 75%
Սպիտակուցներ: 2.5 գ
Ճարպեր: 0.13 գ
Ածխաջրեր: 21.15 գ
Ջուր: 74.89 գ
Այլ: 1.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +23.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +553.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +48.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +280%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
27% 38% 34%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.213 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.3 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.269 գ
36% 3% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.034 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.003 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.057 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +9900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +371.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -84%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
99%
Օսլա: 29.27 գ
Սախարոզ: 0.15 գ
Գլյուկոզա: 0 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
94% 2% 2% 2%
Օսլա: 17.27 գ
Սախարոզ: 0.4 գ
Գլյուկոզա: 0.44 գ
Ֆրուկտոզա: 0.34 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա +69.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Մալթոզ ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, brown, parboiled, cooked, UNCLE BENS - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173263/nutrients
  2. Կարտոֆիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: