Համեմատել Rice, white, glutinous, unenriched, uncooked և Ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +18.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +42.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +39% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +190% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +52.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -71.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +124.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +88.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +143.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +336.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +798.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +175.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2514.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B1 | 0.18mg | 0.785mg | 50% |
| Folate, total | 7µg | 183µg | 44% |
| Երկաթ | 1.6mg | 4.64mg | 38% |
| Սելեն | 15.1µg | 33.9µg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.494mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 2.145mg | 5.904mg | 23% |
| Մանգան | 0.974mg | 0.682mg | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.824mg | 0.438mg | 8% |
| Սպիտակուցներ | 6.81g | 10.33g | 7% |
| Ցինկ | 1.2mg | 0.7mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 71mg | 108mg | 5% |
| Վիտամին B6 | 0.107mg | 0.044mg | 5% |
| Պղինձ | 0.171mg | 0.144mg | 3% |
| Ածխաջրեր | 81.68g | 76.31g | 2% |
| Choline, total | 10.4mg | 2% | |
| Ճարպեր | 0.55g | 0.98g | 1% |
| Կալիում | 77mg | 107mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.198g | 0.413g | 1% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 364kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 2.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 543kcal | 352kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 27g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 78.88g | 73.61g | N/A |
| Մագնեզիում | 23mg | 22mg | 0% |
| Կալցիում | 11mg | 15mg | 0% |
| Շաքար | 0.27g | N/A | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.7g | 0% |
| Նատրիում | 7mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.06mg | 0% | |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.111g | 0.155g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.2g | 0.087g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.079mg | 0.127mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.244mg | 0.281mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.294mg | 0.357mg | 0% |
| Լեյցին | 0.563mg | 0.71mg | 0% |
| Լիզին | 0.246mg | 0.228mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.16mg | 0.183mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.364mg | 0.52mg | 0% |
| Վալին | 0.416mg | 0.415mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.16mg | 0.23mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.81 գ
Ճարպեր:
0.55 գ
Ածխաջրեր:
81.68 գ
Ջուր:
10.46 գ
Այլ:
0.5 գ
Սպիտակուցներ:
10.33 գ
Ճարպեր:
0.98 գ
Ածխաջրեր:
76.31 գ
Ջուր:
11.92 գ
Այլ:
0.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +51.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +78.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +14% |
հավասար
Ածխաջրեր
~76.31g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.111 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.2 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.198 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.155 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.087 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.413 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -28.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +129.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +108.6% |