Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, cooked
  5. Համեմատել
  6. Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, cooked vs. Ցորեն

Համեմատել Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, cooked և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, cooked vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 5.7% 4.9% 68% 23% 10% 24% 0.26% 46% 51%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +669.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +94.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +690%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1024.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +823.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +750.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +861.3%
հավասար Նատրիում ~2mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.2% 53% 4.4% 43% 19% 36% 0% 0% 61%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +88.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +97.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +536.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +191.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +189.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +168.6%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, cooked Ցորեն DV% diff.
Սելեն 9.3µg 89.4µg 146%
Մանգան 0.354mg 3.012mg 116%
Ֆոսֆոր 55mg 508mg 65%
Պղինձ 0.07mg 0.553mg 54%
Ցինկ 0.37mg 4.16mg 34%
Մագնեզիում 9mg 144mg 32%
Վիտամին B3 2.309mg 6.738mg 28%
Սպիտակուցներ 2.91g 13.68g 22%
Երկաթ 1.81mg 3.52mg 21%
Վիտամին B6 0.156mg 0.419mg 20%
Վիտամին B1 0.212mg 0.419mg 17%
Ածխաջրեր 26.05g 71.13g 15%
Վիտամին B5 0.323mg 0.935mg 12%
Կալորիականություն 123kcal 339kcal 11%
Կալիում 56mg 431mg 11%
Folate, total 81µg 43µg 10%
Վիտամին B2 0.019mg 0.121mg 8%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091g 0.978g 6%
Բջջանյութ(Fiber) 0.9g 4%
Ճարպեր 0.37g 2.47g 3%
Կալցիում 19mg 34mg 2%
Հագեցած ճարպ 0.074g 0.454g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.344g 1%
Protein per 100 calories 2.4g 4g N/A
Calories per 10 g protein 423kcal 248kcal N/A
Weight per 100 calories 81g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.2 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 25.15g 71.13g N/A
Շաքար 0.11g N/A
Նատրիում 2mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.04mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.105mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.131mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.254mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.083mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.071mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.154mg 0.681mg 0%
Վալին 0.182mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.072mg 0.322mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 26% 70%
Սպիտակուցներ: 2.91 գ
Ճարպեր: 0.37 գ
Ածխաջրեր: 26.05 գ
Ջուր: 70.36 գ
Այլ: 0.31 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +543.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +370.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +567.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +173.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
31% 31% 38%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.074 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.091 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -83.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +974.7%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, parboiled, enriched, cooked - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169708/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: