Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared
  5. Համեմատել
  6. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared vs. Ցորեն

Համեմատել Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared vs Ցորեն infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 2.4% 0.79% 66% 12% 13% 16% 0.52% 45% 26%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 103% 10% 38% 132% 184% 113% 218% 0.26% 393% 488%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2780%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +325%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +4688.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +98.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1394.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +749%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1273%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +778.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1762.5%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0.2% 19% 1.8% 33% 3.4% 12% 0% 0% 53%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 105% 28% 126% 56% 97% 0% 0% 32%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +62.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +458.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1412.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +287.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1569.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +738%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared Ցորեն DV% diff.
Սելեն 4.8µg 89.4µg 154%
Մանգան 0.343mg 3.012mg 116%
Ֆոսֆոր 37mg 508mg 67%
Պղինձ 0.037mg 0.553mg 57%
Մագնեզիում 5mg 144mg 33%
Ցինկ 0.49mg 4.16mg 33%
Վիտամին B3 1.737mg 6.738mg 31%
Վիտամին B1 0.075mg 0.419mg 29%
Վիտամին B6 0.05mg 0.419mg 28%
Սպիտակուցներ 2.18g 13.68g 23%
Երկաթ 1.77mg 3.52mg 22%
Վիտամին B5 0.056mg 0.935mg 18%
Ածխաջրեր 26.76g 71.13g 15%
Կալիում 9mg 431mg 12%
Կալորիականություն 124kcal 339kcal 11%
Օսլա 26.33g 11%
Վիտամին B2 0.008mg 0.121mg 9%
Folate, total 70µg 43µg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017g 0.978g 6%
Ճարպեր 0.5g 2.47g 3%
Կալցիում 8mg 34mg 3%
Բջջանյութ(Fiber) 0.6g 2%
Հագեցած ճարպ 0.017g 0.454g 2%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074g 0.344g 1%
Protein per 100 calories 1.8g 4g N/A
Calories per 10 g protein 569kcal 248kcal N/A
Weight per 100 calories 81g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 5.4 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 26.16g 71.13g N/A
Նատրիում 4mg 2mg 0%
Վիտամին E 0.01mg 0%
Choline, total 2.1mg 0%
Տրիպտոֆան 0.03mg 0.176mg 0%
Տրեոնին 0.08mg 0.366mg 0%
Իզոլեյցին 0.1mg 0.533mg 0%
Լեյցին 0.192mg 0.934mg 0%
Լիզին 0.061mg 0.303mg 0%
Մեթիոնին 0.052mg 0.221mg 0%
Ֆենիլալանին 0.115mg 0.681mg 0%
Վալին 0.138mg 0.594mg 0%
Հիստիդին 0.053mg 0.322mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 27% 70%
Սպիտակուցներ: 2.18 գ
Ճարպեր: 0.5 գ
Ածխաջրեր: 26.76 գ
Ջուր: 70.34 գ
Այլ: 0.22 գ
14% 2% 71% 11% 2%
Սպիտակուցներ: 13.68 գ
Ճարպեր: 2.47 գ
Ածխաջրեր: 71.13 գ
Ջուր: 10.94 գ
Այլ: 1.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +543%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +527.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +394%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +165.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 69% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.074 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.017 գ
26% 19% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.978 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +364.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +5652.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rice, white, long-grain, precooked or instant, enriched, prepared - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169710/nutrients
  2. Ցորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169721/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: