Համեմատել Rice, white, medium-grain, enriched, cooked և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +1007.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1033.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +1386.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +136.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1355.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +890.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1273% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +698.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1092% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +34.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +150.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +656.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +267.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +127.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +738% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 7.5µg | 89.4µg | 149% |
| Մանգան | 0.377mg | 3.012mg | 115% |
| Ֆոսֆոր | 37mg | 508mg | 67% |
| Պղինձ | 0.038mg | 0.553mg | 57% |
| Ցինկ | 0.42mg | 4.16mg | 34% |
| Մագնեզիում | 13mg | 144mg | 31% |
| Վիտամին B3 | 1.835mg | 6.738mg | 31% |
| Վիտամին B6 | 0.05mg | 0.419mg | 28% |
| Երկաթ | 1.49mg | 3.52mg | 25% |
| Սպիտակուցներ | 2.38g | 13.68g | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.167mg | 0.419mg | 21% |
| Ածխաջրեր | 28.59g | 71.13g | 14% |
| Կալիում | 29mg | 431mg | 12% |
| Կալորիականություն | 130kcal | 339kcal | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.411mg | 0.935mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.016mg | 0.121mg | 8% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.056g | 0.978g | 6% |
| Folate, total | 58µg | 43µg | 4% |
| Ճարպեր | 0.21g | 2.47g | 3% |
| Կալցիում | 3mg | 34mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 0.057g | 0.454g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0.3g | 1% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.065g | 0.344g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 546kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 77g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 28.29g | 71.13g | N/A |
| Նատրիում | 0mg | 2mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.028mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.085mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.103mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.197mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.086mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.056mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.127mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.145mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.056mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
2.38 գ
Ճարպեր:
0.21 գ
Ածխաջրեր:
28.59 գ
Ջուր:
68.61 գ
Այլ:
0.21 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +527.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +474.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1076.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +148.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.057 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.065 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.056 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -87.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +429.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1646.4% |