Համեմատել Rice, white, medium-grain, raw, enriched և Ցորեն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +23.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +311.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +277.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +401.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +402.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +258.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +370.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +173.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +492.1% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +37.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +437.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +152.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +32.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +189% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 15.1µg | 89.4µg | 135% |
| Մանգան | 1.1mg | 3.012mg | 83% |
| Ֆոսֆոր | 108mg | 508mg | 57% |
| Պղինձ | 0.11mg | 0.553mg | 49% |
| Folate, total | 231µg | 43µg | 47% |
| Ցինկ | 1.16mg | 4.16mg | 27% |
| Մագնեզիում | 35mg | 144mg | 26% |
| Վիտամին B6 | 0.145mg | 0.419mg | 21% |
| Սպիտակուցներ | 6.61g | 13.68g | 14% |
| Վիտամին B1 | 0.578mg | 0.419mg | 13% |
| Երկաթ | 4.36mg | 3.52mg | 11% |
| Կալիում | 86mg | 431mg | 10% |
| Վիտամին B3 | 5.093mg | 6.738mg | 10% |
| Վիտամին B5 | 1.342mg | 0.935mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.4g | 6% | |
| Վիտամին B2 | 0.048mg | 0.121mg | 6% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.155g | 0.978g | 5% |
| Ճարպեր | 0.58g | 2.47g | 3% |
| Ածխաջրեր | 79.34g | 71.13g | 3% |
| Կալցիում | 9mg | 34mg | 3% |
| Կալորիականություն | 360kcal | 339kcal | 1% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.158g | 0.454g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.8g | 4g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 545kcal | 248kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 28g | 29g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.1 | 2.9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 77.94g | 71.13g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.181g | 0.344g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.077mg | 0.176mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.236mg | 0.366mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0.533mg | 0% |
| Լեյցին | 0.546mg | 0.934mg | 0% |
| Լիզին | 0.239mg | 0.303mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.155mg | 0.221mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.353mg | 0.681mg | 0% |
| Վալին | 0.403mg | 0.594mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.155mg | 0.322mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.61 գ
Ճարպեր:
0.58 գ
Ածխաջրեր:
79.34 գ
Ջուր:
12.89 գ
Այլ:
0.58 գ
Սպիտակուցներ:
13.68 գ
Ճարպեր:
2.47 գ
Ածխաջրեր:
71.13 գ
Ջուր:
10.94 գ
Այլ:
1.78 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +11.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +17.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +107% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +325.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.158 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.181 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.155 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.454 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.978 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -65.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +90.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +531% |