Համեմատել Rolls, dinner, oat bran և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +39.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +89.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +86.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +81.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +155% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +33.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -45.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +139.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +27.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +81.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +59.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +42.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ճարպեր | 4.6g | 31.4g | 41% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 1.488g | 17.887g | 41% |
| Հագեցած ճարպ | 0.619g | 7.974g | 33% |
| Երկաթ | 4.14mg | 2.22mg | 24% |
| Մանգան | 0.754mg | 0.315mg | 19% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 4.1g | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.568g | 3.968g | 16% |
| Նատրիում | 413mg | 753mg | 15% |
| Կալորիականություն | 236kcal | 518kcal | 14% |
| Վիտամին B3 | 4.954mg | 2.727mg | 14% |
| Սելեն | 29.3µg | 22.9µg | 12% |
| Պղինձ | 0.136mg | 0.075mg | 7% |
| Ցինկ | 1.02mg | 0.4mg | 6% |
| Վիտամին B2 | 0.289mg | 0.213mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 9.5g | 6.9g | 5% |
| Վիտամին B1 | 0.448mg | 0.392mg | 5% |
| Ածխաջրեր | 40.2g | 52.1g | 4% |
| Մագնեզիում | 33mg | 15mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 115mg | 86mg | 4% |
| Վիտամին E | 0.48mg | 3% | |
| Վիտամին B5 | 0.428mg | 0.268mg | 3% |
| Choline, total | 14.6mg | 3% | |
| Կալցիում | 85mg | 61mg | 2% |
| Կալիում | 121mg | 64mg | 2% |
| Folate, total | 95µg | 104µg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.045mg | 0.064mg | 1% |
| Վիտամին K | 1.2µg | 1% | |
| Protein per 100 calories | 4g | 1.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 248kcal | 751kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 42g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.9 | 2.7 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 36.1g | 52.1g | N/A |
| Շաքար | 6.67g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.12mg | 0.08mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.274mg | 0.184mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.367mg | 0.255mg | 0% |
| Լեյցին | 0.672mg | 0.476mg | 0% |
| Լիզին | 0.27mg | 0.133mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.164mg | 0.121mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.475mg | 0.339mg | 0% |
| Վալին | 0.423mg | 0.289mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.206mg | 0.146mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
9.5 գ
Ճարպեր:
4.6 գ
Ածխաջրեր:
40.2 գ
Ջուր:
44 գ
Այլ:
1.7 գ
Սպիտակուցներ:
6.9 գ
Ճարպեր:
31.4 գ
Ածխաջրեր:
52.1 գ
Ջուր:
7.6 գ
Այլ:
2 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +478.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +582.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +29.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.619 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.488 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.568 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.968 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1102.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +153.1% |