Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour
  5. Համեմատել
  6. Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour vs. Pie crust

Համեմատել Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour և Pie crust սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour vs Pie crust infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 35% 24% 62% 86% 37% 100% 66% 220% 136%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 18% 5.6% 83% 25% 11% 37% 98% 41% 125%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +540%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +326.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +245.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +237.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +170.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -32.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +436.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +35.4%
հավասար Սելեն ~22.9µg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 28% 95% 83% 71% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 98% 49% 51% 16% 15% 0% 0% 78%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +69%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +39%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D ~µg
հավասար Վիտամին A ~0µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.392mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour Pie crust DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 1.739g 109%
Մանգան 1.69mg 0.315mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 11.2g 45%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.352g 17.887g 31%
Ճարպեր 11.6g 31.4g 30%
Հագեցած ճարպ 1.381g 7.974g 30%
Folate, total 104µg 26%
Ֆոսֆոր 233mg 86mg 21%
Պղինձ 0.259mg 0.075mg 20%
Մագնեզիում 96mg 15mg 19%
18:2 n-6 c,c 3.129g 18%
Օսլա 29.3g 12%
Նատրիում 507mg 753mg 11%
Վիտամին B2 0.36mg 0.213mg 11%
Սպիտակուցներ 11.8g 6.9g 10%
Կալորիականություն 329kcal 518kcal 9%
Ցինկ 1.35mg 0.4mg 9%
Վիտամին E 1.39mg 9%
Երկաթ 1.64mg 2.22mg 7%
Վիտամին B3 3.79mg 2.727mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.944g 3.968g 7%
Կալցիում 118mg 61mg 6%
Կալիում 273mg 64mg 6%
Վիտամին B5 0.268mg 5%
Վիտամին B6 0.064mg 5%
Սելեն 25µg 22.9µg 4%
Ածխաջրեր 44.29g 52.1g 3%
Վիտամին B1 0.38mg 0.392mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.72g 1%
Protein per 100 calories 3.6g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 279kcal 751kcal N/A
Weight per 100 calories 30g 19g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 7.5 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 33.09g 52.1g N/A
Շաքար 4.2g N/A
Տրանս ճարպ 0.034g N/A
Տրիպտոֆան 0.08mg 0%
Տրեոնին 0.184mg 0%
Իզոլեյցին 0.255mg 0%
Լեյցին 0.476mg 0%
Լիզին 0.133mg 0%
Մեթիոնին 0.121mg 0%
Ֆենիլալանին 0.339mg 0%
Վալին 0.289mg 0%
Հիստիդին 0.146mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.01g 0g N/A
20:3 n-3 0.002g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.033g N/A
20:2 n-6 c,c 0.006g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 12% 44% 30% 2%
Սպիտակուցներ: 11.8 գ
Ճարպեր: 11.6 գ
Ածխաջրեր: 44.29 գ
Ջուր: 29.9 գ
Այլ: 2.41 գ
7% 31% 52% 8% 2%
Սպիտակուցներ: 6.9 գ
Ճարպեր: 31.4 գ
Ածխաջրեր: 52.1 գ
Ջուր: 7.6 գ
Այլ: 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +71%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +293.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +170.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +17.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
12% 46% 42%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.381 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.352 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.944 գ
27% 60% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.974 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 17.887 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.968 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -82.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +234.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, gluten-free, whole grain, made with tapioca starch and brown rice flour - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171864/nutrients
  2. Pie crust - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175022/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: