Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat
  5. Համեմատել
  6. Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat vs. Popovers

Համեմատել Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat և Popovers սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat vs Popovers infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 34% 59% 16% 110% 55% 32% 66% 60% 161% 146%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 9.6% 8.8% 111% 57% 24% 43% 118% 97% 205%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +88%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +512.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +81%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +33%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +54%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -48.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +66.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +40.8%
հավասար Երկաթ ~2.97mg
հավասար Պղինձ ~0.171mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 4.3% 0% 9% 8% 133% 67% 90% 39% 29% 24% 17% 63%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0.33% 0% 0% 0% 108% 34% 63% 29% 9.7% 10% 0% 109%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +23.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +98%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +41.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +202.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +137.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +72.6%
հավասար Վիտամին D ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat Popovers DV% diff.
Մանգան 1.232mg 0.741mg 21%
Սելեն 26.7µg 37.6µg 20%
Նատրիում 463mg 906mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 4.2g 17%
Կալցիում 196mg 32mg 16%
Folate, total 84µg 145µg 15%
Օսլա 31.38g 13%
Վիտամին B2 0.291mg 0.147mg 11%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.179g 11%
Վիտամին B1 0.532mg 0.43mg 9%
Վիտամին B3 4.779mg 3.378mg 9%
18:2 n-6 c,c 1.604g 9%
Ածխաջրեր 47.31g 71g 8%
Ֆոսֆոր 154mg 100mg 8%
Վիտամին B6 0.127mg 0.042mg 7%
Վիտամին K 6.8µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.796g 0.823g 6%
Կալորիականություն 269kcal 371kcal 5%
Մագնեզիում 47mg 25mg 5%
Վիտամին B12 0.19µg 0.08µg 5%
Վիտամին B5 0.658mg 0.48mg 4%
Ֆրուկտոզա 2.99g 4%
Սպիտակուցներ 11.69g 10.4g 3%
Ցինկ 1.17mg 0.88mg 3%
Վիտամին A 27µg 0µg 3%
Վիտամին E 0.4mg 3%
Choline, total 14.5mg 3%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.713g 1.984g 3%
Կալիում 181mg 100mg 2%
Ճարպեր 3.61g 4.3g 1%
Վիտամին C 1.3mg 0.1mg 1%
Երկաթ 2.92mg 2.97mg 1%
Պղինձ 0.165mg 0.171mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.746g 0.983g 1%
Protein per 100 calories 4.3g 2.8g N/A
Calories per 10 g protein 230kcal 357kcal N/A
Weight per 100 calories 37g 27g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.4 2.9 N/A
Զուտ ածխաջրեր 43.11g 71g N/A
Շաքար 6.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.018g N/A
Տրիպտոֆան 0.123mg 0%
Տրեոնին 0.293mg 0%
Իզոլեյցին 0.407mg 0%
Լեյցին 0.747mg 0%
Լիզին 0.249mg 0%
Մեթիոնին 0.191mg 0%
Ֆենիլալանին 0.517mg 0%
Վալին 0.458mg 0%
Հիստիդին 0.229mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.006g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
12% 4% 47% 35% 2%
Սպիտակուցներ: 11.69 գ
Ճարպեր: 3.61 գ
Ածխաջրեր: 47.31 գ
Ջուր: 35.23 գ
Այլ: 2.16 գ
10% 4% 71% 12% 3%
Սպիտակուցներ: 10.4 գ
Ճարպեր: 4.3 գ
Ածխաջրեր: 71 գ
Ջուր: 11.7 գ
Այլ: 2.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +201.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +50.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
23% 22% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.746 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.713 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.796 գ
26% 52% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.983 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.984 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.823 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -24.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +178.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Rolls, hamburger or hot dog, wheat/cracked wheat - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174089/nutrients
  2. Popovers - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172792/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: