Համեմատել Seeds, breadfruit seeds, roasted և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +57.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +469.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +444.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +32.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +390.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +268% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -89.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1135.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +224% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +183.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +72.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +299.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +178.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +171.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.438g | 28.223g | 179% |
| Մանգան | 0.163mg | 2.014mg | 80% |
| Մագնեզիում | 62mg | 353mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 175mg | 644mg | 67% |
| Վիտամին B1 | 0.41mg | 1.163mg | 63% |
| Վիտամին B5 | 1.009mg | 4.03mg | 60% |
| Վիտամին B6 | 0.42mg | 1.17mg | 58% |
| Ճարպեր | 2.7g | 38.45g | 55% |
| Երկաթ | 0.9mg | 4.9mg | 50% |
| Պղինձ | 1.321mg | 1.747mg | 47% |
| Ցինկ | 1.03mg | 5.05mg | 37% |
| Վիտամին B3 | 7.4mg | 2.284mg | 32% |
| Folate, total | 59µg | 160µg | 25% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 6g | 24% | |
| Սպիտակուցներ | 6.2g | 16.18g | 20% |
| Կալորիականություն | 207kcal | 517kcal | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 0.415mg | 13% |
| Հագեցած ճարպ | 0.729g | 3.682g | 13% |
| Կալիում | 1082mg | 687mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.344g | 4.848g | 11% |
| Վիտամին C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 40.1g | 34.29g | 2% |
| Կալցիում | 86mg | 78mg | 1% |
| Նատրիում | 28mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 15µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 334kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 48g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 34.1g | 34.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.103mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.323mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.371mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 0.472mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.477mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.081mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.668mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.448mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.173mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.2 գ
Ճարպեր:
2.7 գ
Ածխաջրեր:
40.1 գ
Ջուր:
49.7 գ
Այլ:
1.3 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +16.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +784.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +161% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1324.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.729 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.344 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.438 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -80.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1309.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +1862.7% |