Համեմատել Seeds, breadnut tree seeds, raw և Կանճրակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +25.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +419.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +134.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +21% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +346.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +861.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1031.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +300% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +2014.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +654.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +159.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +265.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +190.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +142.4% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.527g | 28.223g | 185% |
| Վիտամին B1 | 0.055mg | 1.163mg | 92% |
| Ֆոսֆոր | 67mg | 644mg | 82% |
| Մանգան | 0.178mg | 2.014mg | 80% |
| Մագնեզիում | 68mg | 353mg | 68% |
| Վիտամին B5 | 1.103mg | 4.03mg | 59% |
| Վիտամին B6 | 0.403mg | 1.17mg | 59% |
| Ճարպեր | 0.99g | 38.45g | 58% |
| Ցինկ | 1.13mg | 5.05mg | 36% |
| Երկաթ | 2.09mg | 4.9mg | 35% |
| Պղինձ | 1.444mg | 1.747mg | 34% |
| Վիտամին C | 27.4mg | 0mg | 30% |
| Վիտամին B2 | 0.055mg | 0.415mg | 28% |
| Folate, total | 66µg | 160µg | 24% |
| Սպիտակուցներ | 5.97g | 16.18g | 20% |
| Հագեցած ճարպ | 0.267g | 3.682g | 16% |
| Կալորիականություն | 217kcal | 517kcal | 15% |
| Կալիում | 1183mg | 687mg | 15% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.126g | 4.848g | 12% |
| Վիտամին B3 | 0.88mg | 2.284mg | 9% |
| Ածխաջրեր | 46.28g | 34.29g | 4% |
| Կալցիում | 98mg | 78mg | 2% |
| Նատրիում | 31mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին A | 12µg | 3µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 3.1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 363kcal | 320kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 46g | 19g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 2.4 | 9 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 46.28g | 34.29g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.162mg | 0.183mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.232mg | 0.586mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.338mg | 0.717mg | 0% |
| Լեյցին | 0.647mg | 1.154mg | 0% |
| Լիզին | 0.26mg | 0.534mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.035mg | 0.284mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.282mg | 0.806mg | 0% |
| Վալին | 0.578mg | 1.025mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.091mg | 0.452mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
5.97 գ
Ճարպեր:
0.99 գ
Ածխաջրեր:
46.28 գ
Ջուր:
45 գ
Այլ:
1.76 գ
Սպիտակուցներ:
16.18 գ
Ճարպեր:
38.45 գ
Ածխաջրեր:
34.29 գ
Ջուր:
5.62 գ
Այլ:
5.46 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +700.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +171% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +3783.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.126 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.527 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.682 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.848 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
28.223 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +3747.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +5255.4% |