Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Ընդեղեն
  4. Seeds, breadnut tree seeds, raw
  5. Համեմատել
  6. Seeds, breadnut tree seeds, raw vs. Քնջութ

Համեմատել Seeds, breadnut tree seeds, raw և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Seeds, breadnut tree seeds, raw vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 49% 29% 104% 78% 481% 31% 29% 4% 23% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +152.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +416.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +894.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +596.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +182.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +585.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +838.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -64.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1282%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 91% 0% 4% 0% 14% 13% 17% 66% 93% 0% 0% 50%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 5% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +2106%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1338.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +349.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +413.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +96%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +47%
հավասար Վիտամին D ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Seeds, breadnut tree seeds, raw Քնջութ DV% diff.
Պղինձ 1.444mg 4.082mg 293%
Երկաթ 2.09mg 14.55mg 156%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527g 21.773g 142%
Մանգան 0.178mg 2.46mg 99%
Կալցիում 98mg 975mg 88%
Ֆոսֆոր 67mg 629mg 80%
Ճարպեր 0.99g 49.67g 75%
Մագնեզիում 68mg 351mg 67%
Սելեն 34.4µg 63%
Վիտամին B1 0.055mg 0.791mg 61%
Ցինկ 1.13mg 7.75mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 11.8g 47%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.126g 18.759g 47%
Վիտամին C 27.4mg 0mg 30%
Վիտամին B6 0.403mg 0.79mg 30%
Հագեցած ճարպ 0.267g 6.957g 30%
Սպիտակուցներ 5.97g 17.73g 24%
Վիտամին B3 0.88mg 4.515mg 23%
Կալիում 1183mg 468mg 21%
Վիտամին B5 1.103mg 0.05mg 21%
Կալորիականություն 217kcal 573kcal 18%
Վիտամին B2 0.055mg 0.247mg 15%
Ածխաջրեր 46.28g 23.45g 8%
Folate, total 66µg 97µg 8%
Choline, total 25.6mg 5%
Վիտամին E 0.25mg 2%
Նատրիում 31mg 11mg 1%
Վիտամին A 12µg 0µg 1%
Protein per 100 calories 2.8g 3.1g N/A
Calories per 10 g protein 363kcal 323kcal N/A
Weight per 100 calories 46g 17g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 2.4 5.8 N/A
Զուտ ածխաջրեր 46.28g 11.65g N/A
Շաքար 0.3g N/A
Տրիպտոֆան 0.162mg 0.388mg 0%
Տրեոնին 0.232mg 0.736mg 0%
Իզոլեյցին 0.338mg 0.763mg 0%
Լեյցին 0.647mg 1.358mg 0%
Լիզին 0.26mg 0.569mg 0%
Մեթիոնին 0.035mg 0.586mg 0%
Ֆենիլալանին 0.282mg 0.94mg 0%
Վալին 0.578mg 0.99mg 0%
Հիստիդին 0.091mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
6% 46% 45% 2%
Սպիտակուցներ: 5.97 գ
Ճարպեր: 0.99 գ
Ածխաջրեր: 46.28 գ
Ջուր: 45 գ
Այլ: 1.76 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +97.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +859.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +197%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +4917.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 14% 57%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.267 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.126 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.527 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14788.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +4031.5%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Seeds, breadnut tree seeds, raw - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170552/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: