Համեմատել Seeds, sesame butter, paste և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +409.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +2426.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +155.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +686.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +699.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +298.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +274.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +228.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +1265.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +33.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +212.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +1051.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +308% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +20.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +153.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պղինձ | 4.214mg | 0.527mg | 410% |
| Երկաթ | 19.2mg | 2.44mg | 210% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 22.296g | 3.613g | 125% |
| Կալցիում | 960mg | 38mg | 92% |
| Մանգան | 2.54mg | 0.773mg | 77% |
| Մագնեզիում | 362mg | 71mg | 69% |
| Ֆոսֆոր | 659mg | 176mg | 69% |
| Ճարպեր | 50.87g | 9.6g | 63% |
| Սելեն | 35.5µg | 2.6µg | 60% |
| Ցինկ | 7.29mg | 1.83mg | 50% |
| Վիտամին B6 | 0.816mg | 0.2mg | 47% |
| Վիտամին B3 | 6.7mg | 0.582mg | 38% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 19.209g | 4.039g | 38% |
| Հագեցած ճարպ | 7.124g | 1.437g | 26% |
| Կալորիականություն | 586kcal | 166kcal | 21% |
| Սպիտակուցներ | 18.08g | 7.9g | 20% |
| Նատրիում | 12mg | 379mg | 16% |
| Կալիում | 582mg | 228mg | 10% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.064mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.24mg | 0.18mg | 5% |
| Folate, total | 100µg | 83µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 24.05g | 14.29g | 3% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 6g | 2% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.132mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 324kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 17g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 18.55g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.396mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.751mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.778mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.385mg | 0% | |
| Լիզին | 0.58mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.597mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.959mg | 0% | |
| Վալին | 1.01mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.532mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
18.08 գ
Ճարպեր:
50.87 գ
Ածխաջրեր:
24.05 գ
Ջուր:
1.6 գ
Այլ:
5.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +128.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +429.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +68.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +4061.9% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.124 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
19.209 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
22.296 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +375.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +517.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -79.8% |