Համեմատել Seeds, sesame butter, tahini, from unroasted kernels (non-chemically removed seed coat) և Հումուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +397.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +271.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +101.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +160.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +182.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +471% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +348.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +88.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +781.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +87.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +869.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +425.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +34.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 24.737g | 3.613g | 141% |
| Վիտամին B1 | 1.587mg | 0.18mg | 117% |
| Պղինձ | 1.488mg | 0.527mg | 107% |
| Ֆոսֆոր | 790mg | 176mg | 88% |
| Ցինկ | 10.45mg | 1.83mg | 78% |
| Ճարպեր | 56.44g | 9.6g | 72% |
| Մագնեզիում | 353mg | 71mg | 67% |
| Երկաթ | 6.35mg | 2.44mg | 49% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 21.313g | 4.039g | 43% |
| Վիտամին B3 | 5.644mg | 0.582mg | 32% |
| Մանգան | 1.457mg | 0.773mg | 30% |
| Հագեցած ճարպ | 7.904g | 1.437g | 29% |
| Կալորիականություն | 607kcal | 166kcal | 22% |
| Սպիտակուցներ | 17.95g | 7.9g | 20% |
| Նատրիում | 1mg | 379mg | 16% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9.3g | 6g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.694mg | 0.132mg | 11% |
| Կալցիում | 141mg | 38mg | 10% |
| Կալիում | 459mg | 228mg | 7% |
| Սելեն | 2.6µg | 5% | |
| Վիտամին B2 | 0.12mg | 0.064mg | 4% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.2mg | 4% |
| Folate, total | 98µg | 83µg | 4% |
| Ածխաջրեր | 17.89g | 14.29g | 1% |
| Protein per 100 calories | 3g | 4.8g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 338kcal | 210kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 16g | 60g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.8 | 5.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 8.59g | 8.29g | N/A |
| Վիտամին A | 3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.393mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.745mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.772mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.375mg | 0% | |
| Լիզին | 0.576mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.593mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.951mg | 0% | |
| Վալին | 1.002mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.528mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
17.95 գ
Ճարպեր:
56.44 գ
Ածխաջրեր:
17.89 գ
Ջուր:
3 գ
Այլ:
4.72 գ
Սպիտակուցներ:
7.9 գ
Ճարպեր:
9.6 գ
Ածխաջրեր:
14.29 գ
Ջուր:
66.59 գ
Այլ:
1.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +127.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +487.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +2119.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
7.904 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
21.313 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
24.737 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.437 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
3.613 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +427.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +584.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.8% |