Համեմատել Seeds, sunflower seed kernels from shell, dry roasted, with salt added և Արևածաղիկի սերմեր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +31.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +75% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +49.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +151.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +38.2% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +523.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +34.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1296.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +44.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +18.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +67.3% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 6008mg | 9mg | 261% |
| Վիտամին B5 | 7.042mg | 1.13mg | 118% |
| Վիտամին B1 | 0.106mg | 1.48mg | 115% |
| Ֆոսֆոր | 1155mg | 660mg | 71% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 32.884g | 23.137g | 65% |
| Վիտամին E | 26.1mg | 35.17mg | 60% |
| Սելեն | 79.3µg | 53µg | 48% |
| Մագնեզիում | 129mg | 325mg | 47% |
| Վիտամին B6 | 0.804mg | 1.345mg | 42% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 9.505g | 18.528g | 23% |
| Երկաթ | 3.8mg | 5.25mg | 18% |
| Վիտամին B2 | 0.246mg | 0.355mg | 8% |
| Վիտամին B3 | 7.042mg | 8.335mg | 8% |
| Մանգան | 2.11mg | 1.95mg | 7% |
| Կալիում | 850mg | 645mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 19.33g | 20.78g | 3% |
| Ճարպեր | 49.8g | 51.46g | 3% |
| Պղինձ | 1.83mg | 1.8mg | 3% |
| Ցինկ | 5.29mg | 5mg | 3% |
| Folate, total | 237µg | 227µg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 5.219g | 4.455g | 3% |
| Կալորիականություն | 546kcal | 584kcal | 2% |
| Ածխաջրեր | 15.31g | 20g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 9g | 8.6g | 2% |
| Վիտամին K | 2.7µg | 0µg | 2% |
| Կալցիում | 70mg | 78mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.5g | 3.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 282kcal | 281kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 18g | 17g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 8.1 | 9.4 | N/A |
| Վիտամին C | 1.4mg | 1.4mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 6.31g | 11.4g | N/A |
| Շաքար | 2.73g | 2.62g | N/A |
| Վիտամին A | 0µg | 3µg | 0% |
| Choline, total | 55.1mg | 55.1mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.295mg | 0.348mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.788mg | 0.928mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.967mg | 1.139mg | 0% |
| Լեյցին | 1.408mg | 1.659mg | 0% |
| Լիզին | 0.795mg | 0.937mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.42mg | 0.494mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.992mg | 1.169mg | 0% |
| Վալին | 1.116mg | 1.315mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.536mg | 0.632mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.014g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
19.33 գ
Ճարպեր:
49.8 գ
Ածխաջրեր:
15.31 գ
Ջուր:
1.2 գ
Այլ:
14.36 գ
Սպիտակուցներ:
20.78 գ
Ճարպեր:
51.46 գ
Ածխաջրեր:
20 գ
Ջուր:
4.73 գ
Այլ:
3.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +30.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +294.2% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~20.78g
հավասար
Ճարպեր
~51.46g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.219 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
9.505 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
32.884 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
4.455 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
18.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
23.137 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +42.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -14.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +94.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.7 գ
Գլյուկոզա:
0.03 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
0 գ
Սախարոզ:
2.5 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Սախարոզ
~2.5g
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g