Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Տաք ուտեստներ, աղցաններ
  4. Snacks, tortilla chips, taco-flavor
  5. Համեմատել
  6. Snacks, tortilla chips, taco-flavor vs. Նաչոս

Համեմատել Snacks, tortilla chips, taco-flavor և Նաչոս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Snacks, tortilla chips, taco-flavor vs Նաչոս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 63% 47% 19% 76% 62% 35% 102% 103% 58% 37%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +109.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +146%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +169.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +190.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +47.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +20.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +66.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -60.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +28.4%

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3% 0% 15% 0% 61% 47% 37% 17% 69% 0% 0% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 3.7% 0% 1.7% 82% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +96.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +53.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +217.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +38.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +110%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +31%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին D ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Snacks, tortilla chips, taco-flavor Նաչոս DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.617g 39%
Վիտամին E 4.08mg 27%
18:2 n-6 c,c 4.343g 26%
Նատրիում 787mg 313mg 21%
Երկաթ 2.02mg 0.75mg 16%
Վիտամին K 19.3µg 16%
Պղինձ 0.186mg 0.064mg 14%
Օսլա 28.33g 12%
Մագնեզիում 88mg 42mg 11%
Մանգան 0.442mg 0.187mg 11%
Հագեցած ճարպ 4.64g 2.173g 11%
Պոլիչհագեցած ճարպ 3.36g 5.04g 11%
Վիտամին B1 0.242mg 0.123mg 10%
Ածխաջրեր 63.1g 34.91g 9%
Կալցիում 155mg 63mg 9%
Վիտամին B3 1.999mg 0.63mg 9%
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 3.2g 8%
Կալորիականություն 480kcal 343kcal 7%
Սպիտակուցներ 7.9g 4.32g 7%
Ֆոսֆոր 239mg 198mg 6%
Վիտամին B6 0.297mg 0.215mg 6%
Վիտամին B2 0.204mg 0.133mg 5%
Choline, total 26.4mg 5%
Ճարպեր 24.2g 21.5g 4%
Կալիում 217mg 362mg 4%
Ցինկ 1.27mg 0.86mg 4%
Վիտամին A 45µg 5µg 4%
Սելեն 6.7µg 8.6µg 3%
Վիտամին B12 0µg 0.07µg 3%
Folate, total 21µg 10µg 3%
Վիտամին B5 0.29mg 0.38mg 2%
Խոլեստերին 0mg 3mg 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 14.29g 14.02g 1%
Protein per 100 calories 1.6g 1.3g N/A
Calories per 10 g protein 608kcal 794kcal N/A
Weight per 100 calories 21g 29g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.8 8.8 N/A
Վիտամին C 0.9mg 1.1mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 57.8g 31.71g N/A
Շաքար 2.17g N/A
Տրանս ճարպ 0.058g N/A
Տրիպտոֆան 0.067mg 0.042mg 0%
Տրեոնին 0.292mg 0.156mg 0%
Իզոլեյցին 0.315mg 0.187mg 0%
Լեյցին 0.89mg 0.521mg 0%
Լիզին 0.3mg 0.156mg 0%
Մեթիոնին 0.163mg 0.094mg 0%
Ֆենիլալանին 0.384mg 0.229mg 0%
Վալին 0.412mg 0.25mg 0%
Հիստիդին 0.24mg 0.135mg 0%
18:3 n-6 c,c,c 0.032g N/A
20:2 n-6 c,c 0.011g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 24% 63% 3%
Սպիտակուցներ: 7.9 գ
Ճարպեր: 24.2 գ
Ածխաջրեր: 63.1 գ
Ջուր: 1.6 գ
Այլ: 3.2 գ
4% 22% 35% 37% 2%
Սպիտակուցներ: 4.32 գ
Ճարպեր: 21.5 գ
Ածխաջրեր: 34.91 գ
Ջուր: 37.4 գ
Այլ: 1.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +82.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +80.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +2237.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 64% 15%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.64 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.29 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.36 գ
10% 66% 24%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.173 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 14.02 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.04 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -53.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +50%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ ~14.02g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Snacks, tortilla chips, taco-flavor - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167970/nutrients
  2. Նաչոս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: