Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Somen noodles dry
  5. Համեմատել
  6. Somen noodles dry vs. Լապշա

Համեմատել Somen noodles dry և Լապշա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Somen noodles dry vs Լապշա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 20% 6.9% 14% 50% 48% 12% 34% 240% 62% 45%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 3.6% 3.4% 55% 33% 18% 33% 0.65% 41% 130%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +91.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +188%
հավասար Ֆոսֆոր ~76mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 0% 0% 0% 25% 6% 16% 29% 12% 0% 0% 11%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին D Վիտամին D Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total 0% 1.5% 2% 3.4% 72% 31% 39% 16% 11% 11% 0% 63%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +86.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +186.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +423.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +137.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +500%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.046mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Somen noodles dry Լապշա DV% diff.
Նատրիում 1840mg 5mg 80%
Սելեն 8.3µg 23.9µg 28%
Folate, total 14µg 84µg 18%
Ածխաջրեր 74.1g 25.16g 16%
Վիտամին B1 0.101mg 0.289mg 16%
Սպիտակուցներ 11.35g 4.54g 14%
Բջջանյութ(Fiber) 4.3g 1.2g 12%
Կալորիականություն 356kcal 138kcal 11%
Խոլեստերին 0mg 29mg 10%
Վիտամին B2 0.026mg 0.136mg 8%
Վիտամին B3 0.875mg 2.077mg 8%
Մանգան 0.479mg 0.315mg 7%
Պղինձ 0.144mg 0.098mg 5%
Վիտամին B5 0.491mg 0.263mg 5%
Choline, total 25.7mg 5%
Կալիում 164mg 38mg 4%
Վիտամին B12 0µg 0.09µg 4%
Ճարպեր 0.81g 2.07g 2%
Մագնեզիում 28mg 21mg 2%
Երկաթ 1.32mg 1.47mg 2%
Ցինկ 0.45mg 0.65mg 2%
Վիտամին D 0 IU 4 IU 1%
Վիտամին D 0µg 0.1µg 1%
Կալցիում 23mg 12mg 1%
Ֆոսֆոր 80mg 76mg 1%
Վիտամին A 0µg 6µg 1%
Վիտամին E 0.17mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.115g 0.419g 1%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095g 0.581g 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33g 0.552g 1%
Protein per 100 calories 3.2g 3.3g N/A
Calories per 10 g protein 314kcal 304kcal N/A
Weight per 100 calories 28g 72g N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio 3.7 2.7 N/A
Զուտ ածխաջրեր 69.8g 23.96g N/A
Շաքար 0.4g N/A
Վիտամին B6 0.05mg 0.046mg 0%
Տրանս ճարպ 0.029g N/A
Տրիպտոֆան 0.145mg 0.043mg 0%
Տրեոնին 0.3mg 0.138mg 0%
Իզոլեյցին 0.439mg 0.19mg 0%
Լեյցին 0.776mg 0.365mg 0%
Լիզին 0.218mg 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.177mg 0.086mg 0%
Ֆենիլալանին 0.551mg 0.24mg 0%
Վալին 0.484mg 0.22mg 0%
Հիստիդին 0.23mg 0.121mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 74% 9% 5%
Սպիտակուցներ: 11.35 գ
Ճարպեր: 0.81 գ
Ածխաջրեր: 74.1 գ
Ջուր: 9.21 գ
Այլ: 4.53 գ
5% 2% 25% 68%
Սպիտակուցներ: 4.54 գ
Ճարպեր: 2.07 գ
Ածխաջրեր: 25.16 գ
Ջուր: 67.73 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +194.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +635.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
21% 18% 61%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.115 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.33 գ
27% 37% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.419 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.581 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.552 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +511.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +67.3%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Somen noodles dry - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168908/nutrients
  2. Լապշա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169732/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: